P#6 오후pt(어깨) + 휴식일정 [새창]

운동량이 많다고 절대 빨리 몸이 만들어지는 건 아니거든요 ㅎㅎ
꾸준히, 오랫동안 할 수 있게 계획을 세워서 하는게 중요합니다

33747 2017-01-06 15:17:29 1

2017.01.06 운동일지 [가슴] [새창]

언젠간 뽀록나서 엄청나게 욕 먹겠죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ;;;

33746 2017-01-06 15:17:12 2

2017.01.06 운동일지 [가슴] [새창]

운동이라곤 해본 적 없는 제가 이렇게 할 수 있는게 정말 신기 ㄷㄷㄷ
다게에서 늘 응원받으니, 일지 쓰는 것도 즐거운 일과가 되네요ㅎ
다 여러분들 덕분입니다!!ㅎㅎ 다게 최고bb

33745 2017-01-06 14:55:37 0

헬스자전거고수님들계신가요? [새창]

체지방 빼는 게 목적이라면 식단조절과
근력운동 + 유산소운동을 적절하게 하셔야 빠집니다
단순히 바이크 1시간, 2시간 탄다고 지방이 쑥 빠지진 않아요

33744 2017-01-06 14:50:58 1

요즘 기분 좋은거 [새창]

잘 하고 계시네요!ㅎ
새해에도 다치지 마시고 화이팅하세요~!!

33743 2017-01-06 14:48:51 1

2017.01.06 운동일지 [가슴] [새창]

아직도 배워야 할 게 많고 갈길이 멉니다..ㅠㅠㅠㅋㅋㅋ
근데 웨이트 실력을 빠르게 늘릴 수 있었던 이유가
일지를 매일 작성한 것 때문인거 같아요 ㅋㅋㅋ
그날 했던 거 복기하고, 유튜브 영상보고 다음에 할 때
몸에 각인 될 때까지 반복하니 엉성했던게 조금씩 잡혀가더라구요!

33742 2017-01-06 14:45:32 0

PT 하라고 제안 받는데, 요가랑 Kpop 댄스로는 안되나요?(조언부탁) [새창]

제가 시도한 다이어트의 방향이
두번째 트레이너님이 말한거랑 같네요
PT의 목적은 혼자 운동할 수 있도록 배우는 거고
그러면서 좋은 식습관과 생활습관을 길러나가는거라더라구요

33741 2017-01-06 14:41:52 0

2017.01.06 운동일지 [가슴] [새창]

요령만 늘어나는 회원입니다 ㅋㅋㅋㅋ;;

33740 2017-01-06 14:37:25 0

20170106 집에서 샤바샤바 [새창]

저도 올해 목표는 옆구리살 빼는 건데 쉽지 않네요ㅠㅠ
평생 함께 해야하는 것인가?!

33739 2017-01-06 14:34:24 1

2017.01.06 운동일지 [가슴] [새창]

그러게 말입니다 ㅋㅋㅋㅋ
다른 것보다 헬장 복을 크게 타고 났나봐요 ㅋㅋㅋ
새해라 그런지 사람들도 북적거리고
곡소리도 여기저기 들리고 운동하는 즐거움이 커져만 갑니다~!!

33738 2017-01-06 14:31:40 0

2017.01.06 운동일지 [가슴] [새창]

ㅋㅋㅋ관심에서 멀어진게 아닐지!!

33737 2017-01-06 14:31:10 0

2017.01.06 운동일지 [가슴] [새창]

파트너 근력이 부족해서 덤벨 프레스에서
무게를 계속 못 올리겠더라구요 ㅎㅎ
맞춰 가면서 하느라 오늘은 중량을 많이 안 들었습니다!

33736 2017-01-06 14:10:54 0

운동을 하나도 모르는 사람이 질문하나 해도 될까요? [새창]

충분한 운동량을 본인이 소화할 수
있을 때부터 드셔야 효과를 봅니다
아니면 살만 찔거에요 ㄷㄷㄷ
위에 분이 말씀하신것처럼
지금은 균형잡힌 세끼 식사부터 챙겨드세요

33735 2017-01-06 14:05:53 1

어깡의 셩일기 170106 [새창]

짐데이 루틴이 장난 아니네요 ㄷㄷ
근력과 체력이 정말 좋으세요bbb

33734 2017-01-06 13:56:24 1

[새창]

다이어트를 계속 실패 했다면 잘 못된 방법을
여러번 반복해 오지 않았나 싶어요
이번에는 제대로 된 방법으로 실패하지 않으셨으면 합니다
그리고 저도 다이어트 하면서 체중감량 하는 분들
많이 봐왔는데 20kg이상 줄이신 분들 많아요
포기하지 마시고, 꾸준히 하면 꼭 성공할 수 있습니다