[오늘의 운동] 새해 첫 운동 + 식단 [새창]

새해에 다이어트 계획을 세우는 분들이 많은 듯ㅋ
여기저기 1월은 부적이네요 ㅎㅎㅎ
새해 복 많이 받으시구, 이번 한해 목표도 잘 이루시길 바랍니다!

33627 2017-01-03 14:42:46 0

[새창]

아이폰유저는 눈물만...ㅠ

33626 2017-01-03 14:41:20 0

너는 나에게 사이즈 100을 줬어~(사진 주의) [새창]

딱 맞네요!!!ㅎㅎ
이제 근육으로 채워나가시면 될 듯!!

33625 2017-01-03 14:40:33 0

2017.01.03 운동일지 [어깨] [새창]

감사합니다!!ㅎ
냥이는 언제봐도 사랑스럽...츄릅

33624 2017-01-03 14:40:16 0

2017.01.03 운동일지 [어깨] [새창]

섹...섹시백!!!!
정말 워너비 등라인이죠ㅠㅠㅋㅋ
잘 퍼왔네요 ㅋ

33623 2017-01-02 23:46:32 0

2017.01.02 운동일지 [등] [새창]

감사합니다 ㅎ

33622 2017-01-02 23:46:13 1

1/2.운동일지 [새창]

오늘 사람이 많아서 그런지 평소보다 조금 더 걸렸네요 ㅎㅎ
오늘도 수고 많으셨습니다!

33621 2017-01-02 23:43:42 1

새해 첫 오늘의 가슴운동 [새창]

전에 삶은 달걀이랑 치킨으로 사치를 부릴때부터 알아봤음!!!ㅋ
새해 출발이 아주 좋네요!! 올 한해 좋은 일들만 가득하길 바랍니다

33620 2017-01-02 22:39:47 0

체력+살크업을 위해서 어떤 운동을 해야할까요? [새창]

중량운동이 답입니다 ㄷㄷㄷ
제 운동일지 보면 PT 받은 내용과
식단 기록해뒀는데 참고해보세요
정말 노력해야지 멸치탈출 가능해요

33619 2017-01-02 18:19:13 0

2017.01.02 운동일지 [등] [새창]

관장님 취향이 젊으셔서 그런가 봅니다 ㅋㅋㅋ

33618 2017-01-02 17:30:23 1

정확한 자세는 중요한데 [새창]

몸에 힘 빼는 게 정말 힘들죠..ㅠㅠ
저도 운동이 안 익숙할 땐 온 몸에 힘을 땡겨서 했으니까요 ㄷㄷ
하지만 누구나 다 그런 시기를 겪어요!!
그 시간을 잘 참고 꾸준히 해야 나아질 수 있답니다
무게가 무거우면 그럴수도 있으니 무게를 낮춰서
저중량 고반복으로 몸에 각인을 시키세요

33617 2017-01-02 17:27:51 0

올해의 운동은 아마 [새창]

가로본능!!!!

33616 2017-01-02 16:29:21 0

20170102 P#2 오후 PT(등) + 인바디 7회차 [새창]

복부지방이 많이 빠졌네요 ㅎㅎ
계속 화이팅해요!

33615 2017-01-02 16:12:20 0

고지방 다이어트, 1차 목표 -30키로가 눈앞에 있어요. [새창]

그렇군요! 감사합니다!

33614 2017-01-02 16:08:42 1

어깡의 셩일기 170102 [새창]

짐데이가 악마의 어플이군요 ㅋㅋㅋㅋ
몸은 쓴 만큼 좋아집니다!! 화이팅이에요!!!