오늘의유머

33598 2017-01-02 09:10:40 0

2017/01/02 00:10:15

내부자들이 떠오르네요 ㄷㄷ

33597 2017-01-02 08:47:21 0

[새창]

배송 4-5일이면 와요 ㅎㅎ

33596 2017-01-01 22:40:58 0

본삭금) 아침운동 하시는 분들! 식단 좀 공유해주세요!! [새창]

2017/01/01 22:25:41

저도 저렇게 먹고 웨이트 하는데
크게 부담은 안 됐습니다
사람마다 차이가 있기 때문에 그 점은 유의하셨으면 하구요
급하게 20분만에 먹기로는 고구마 1-2개랑 초코바 드시면 좋을거 같네요
유산소운동을 안 한다면 먹고 가시면 됩니다!!

33595 2017-01-01 22:37:09 0

[새창]

굳이 빵을 먹는다면 통밀이나 미쥬라 토스트 드시면 좋습니다
또 아이허브에서 잼도 파는데, 슈가 0g 짜리 요런거 드세요

33594 2017-01-01 22:35:26 0

본삭금) 아침운동 하시는 분들! 식단 좀 공유해주세요!! [새창]

2017/01/01 22:25:41

아침공복에 유산소운동 한 뒤,
고구마 삶은 거랑 바나나 먹으세요..
소화가 빨라서 그렇게 위에 큰 부담은 안 줄겁니다..

33593 2017-01-01 19:46:33 1

[새창]

그냥 우유 드시면 됩니다 ㅎㅎ

33592 2017-01-01 15:33:45 0

2017년을 맞이하여 [새창]

2017/01/01 14:50:44

헬스장에서는
1. 실내 전용 운동화
2. 사용한 기구에서 오래 쉬지 않기

이 두 가지만 잘 지키면 된다고 생각해요!!
여성의 경우에 스포츠브라는 필수라 하고
추천하는 브랜드는 쇼크업소버입니다
옷은 땀 흡수 잘 되는 기능성 티셔츠나 레깅스 입고 많이 하는데
달라붙는게 부담스럽다면 그냥 편한 츄리닝 복장으로 가셔도 됩니다
헬스장비가 99000원이면 적당해 보이구요
전문 트레이너가 항상 상주하는지도 확인해보세요
잘 못된 자세로 하게 되면 다칠 수가 있기 때문에 항상 조심하시구요
너무 책상에 앉아만 있기보다 하루에 30분~1시간 정도 땀을 흘려주면
공부에 능률이 더 오를거에요!
끝으로 헬스장 등록은 쉽지만 꾸준히 나가는 건 어려우니 힘들어도
일주일에 4번 정도는 나가셨으면 좋겠네요 ㅎㅎ

33591 2017-01-01 13:10:50 1

대충 써보는 2016년 결산 [새창]

2017/01/01 12:10:18

@_@제가 어제 술이 과했나봅니다

33590 2017-01-01 12:54:08 4

대충 써보는 2016년 결산 [새창]

2017/01/01 12:10:18

푸시업 개수를 정말 많이 늘리셨네요bbb
2106년도 정말 수고 많으셨고,
새해엔 좀 더 건강해지시길 바래요!

33589 2017-01-01 10:51:42 2

작년의 다이어트, 올해의 목표 [새창]

2017/01/01 08:17:43

올해 목표도 꼭 이루시길 바래요!!