2016.12.29 운동일지 [가슴] [새창]

어깨는 항상 조심하세요!!!
한번 다치면 잘 안 낫는 부위라ㅠ

33537 2016-12-29 18:53:34 0

2016.12.29 운동일지 [가슴] [새창]

감사합니다!ㅎㅎ

33536 2016-12-29 18:53:08 0

오늘 인바디 보고 울었어요 [새창]

어떻게 운동했는지, 영양은 잘 보충했는지,
휴식은 적절했는지 다양한 요소가 원인일 수 있어서ㅠ

33535 2016-12-29 17:16:48 1

잠수함 때문에 역풍 불까 두렵습니다. . . [새창]

제가 의문이 드는 건 그러한 요소들이
과연 얼만큼의 상당한 영향을 미쳤을까 입니다

33534 2016-12-29 17:02:28 2

2016.12.29 운동일지 [가슴] [새창]

어깨 개입을 최대한 줄인다고 했는데
흉근이 이완될 때 연결부분에서
찢어지는 느낌이 확 들더라구요ㅠ
그래서 빡세게는 못 하고 딱 아프기 전까지만 했네요
주말에 병원에서 잘 치료 받아야겠네요ㅎ

33533 2016-12-29 16:31:48 1

어깡의 셩일기 161229 [새창]

이제 생활 체육인 다 되셨네요!!
모든 종목을 섭렵하실듯ㅋㅋㅋ

33532 2016-12-29 16:29:27 0

2016.12.29 운동일지 [가슴] [새창]

감사합니다 ㅠㅠㅠㅠ
걱정 없이 운동했으면 ㅠㅠ

33531 2016-12-29 15:45:19 0

2016.12.29 운동일지 [가슴] [새창]

벤치프레스도 너무 힘든 운동 중 하나ㅠㅠ
화이팅해요!!

33530 2016-12-29 15:06:33 1

오후 등운동 H#00024 [새창]

수고하셨습니다!

33529 2016-12-29 15:05:16 1

근육만들기 [새창]

좋은 글이네요!!!
딱 필요한 운동과 충분한 휴식!
많이 참고해야겠습니다ㅎ

33528 2016-12-29 14:37:31 0

운동가기전 늦은 아침겸 점심 [새창]

저기에 양파 채썰어서 같이 볶으면 좀 더 맛이 낫습니다 ㅋ

33527 2016-12-29 14:36:49 1

2016.12.29 운동일지 [가슴] [새창]

그냥 적당히만 해야겠습니다..ㅠㅠ

33526 2016-12-29 14:32:21 8

157cm / 92kg 고도비만녀입니다! [새창]

http://todayhumor.com/?bestofbest_267322

일단 여기 첫번째 영상 보면서, 잘 못된 방법으로
다이어트를 한 게 아닌지 살펴보셔야 할 거 같구요
유산소도 너무 지나치게 하면 오히려 독이 됩니다
유산소와 근력운동을 적절히 섞어서 하시는게 좋아요

33525 2016-12-29 14:29:17 0

운동가기전 늦은 아침겸 점심 [새창]

저랑 식단이 비슷하네요 ㄷㄷㄷ

33524 2016-12-29 14:09:54 0

2016.12.29 운동일지 [가슴] [새창]

조금만 무리해도 바로 반응이 오네요..ㅠㅠ
하체운동때 더 열심히 하기로...ㅠㅠ