조국 교수 리트윗, 만인의 '나를 위한 개헌' [새창]

꼼수 부리지 말고 정정당당하게 국민의 선택을
받으려고 노력을 해라

33507 2016-12-29 10:38:32 1

오전운동 하체.. 스쿼트/스퀏클린 내용추가 H#00024 [새창]

런지가 코어힘도 굉장히 많이 필요해서
중심 잡으면서 내려갔다 올라오는게 쉽지 않죠
앞쪽 무릎이 아프다면 무릎이 너무 앞으로 가지 않는지
거울 보면서 확인하시고, 뒤쪽이 아프다면
깊게 내려가지 말고 엉덩이에 신경써서 끝까지
올라오려고 해보세요 ㅎ
하체 운동은 무릎과 관절을 굉장히 신경 쓰면서 해야 됩니다

33506 2016-12-29 10:24:05 1

[새창]

생존력이 강한 다게인ㅋㅋㅋㅋ
어디 가서도 열운할 분이시네욬ㅋㅋㅋ

33505 2016-12-29 09:34:00 0

[새창]

제가 다이어트 할 때 먹었던 식단이
아침, 저녁 - 고구마 or 감자, 닭가슴살100g, 삶은달걀
점심 - 일반식으로 먹었어요
배가 고프면 토마토쥬스, 바나나 먹으면서 허기 달랬구요
하루에 밥 한공기-반공기는 꼭 드세요

33504 2016-12-29 09:18:10 1

[다이어트] 안녕하세요. 근황 사진이자 후기입니다. [새창]

웃음이 너무 보기 좋네요 :)
2016년 한해 수고 많으셨습니다
다치지 말고, 운동하세요!

33503 2016-12-29 09:14:45 0

니트릭스 섭취시 고혈압일때..... [새창]

가공 식품말고 자연식품이요 ㅎ

33502 2016-12-29 00:50:47 14

국정교과서 참 나쁜 교과서 입니다. - 유은혜 의원 [새창]

여대생이랑 술 마시다가 김재규에게
총 맞은건 기술이 되었쓰까?

33501 2016-12-29 00:17:06 0

운동은 해야겠는데 뭘해야할지... [새창]

트레이너 고소를 해야 하는데ㅠㅠ

33500 2016-12-28 23:56:17 1

12/28. 운동일지 [새창]

오늘도 미션 썩세스!

33499 2016-12-28 23:44:01 0

2016.12.28 운동일지 [하체] [새창]

한 2회 어떻게 할지 막막하네요 ㅠㅠ

33498 2016-12-28 23:29:59 1

오늘의 하체운동 [새창]

런지를 빼면 뭔가 허전함ㅋㅋㅋㅋ
오늘도 수고하셨습니다!

33497 2016-12-28 22:52:44 1

2016.12.28 운동일지 [하체] [새창]

최근에 어깨를 많이 썼는지
다시 통증이 생겼습니다ㅠㅠ
열심히 마사지하고 치료 받고 쉬면서 관리해야죠 ㅋㅋ
그래도 예전만큼 심하지 않아서 걱정은 덜 하네요!
몸이 더디게 바껴도 언젠간 목표에 다달를 수 있다는
믿음으로 오늘도 열심히 들면 될거에요!
화이팅입니다!

33496 2016-12-28 22:45:46 5

아직 박근혜는 살아있는 권력이네요.. [새창]

맨날 필러 맞고 다니니 얼굴이 똑같지 ㅉㅉ

33495 2016-12-28 22:00:31 0

저녁GX(서킷트레이닝) / 허벅지염증 질문글 H#00023 [새창]

바디로션 챙겨서 자주 바르세요 ㄷㄷㄷ

33494 2016-12-28 21:35:04 1

[새창]

이제는 계란도 귀해서 아껴 먹고 있습니다..ㅠ