2016.12.15 운동일지 [가슴] [새창]

저 언니 몸이 저보다 좋아서 캡쳐를....*-_-*

33102 2016-12-15 13:42:11 1

아...온몸 근육들이 다 살려달라고 소리질러요 ㅠ [새창]

정말 빡세게 한 날은 새벽에 전완근이 너무 아파서
파스 붙이고 잔 적도 있다고 트레이너가 그러더라구요 ㅋㅋㅋ
근력운동을 막 시작하면 한번은 겪어야 할 통증이니
잘 쉬면서 회복할 여유를 주세요ㅎ
저도 20살때 처음 운동해보고 3일 동안은 근육통으로 움직이질 못 했어요

33101 2016-12-15 11:24:28 3

개인적으로 말하는 물먹어도 살찌는 이유 [새창]

물이 살이 찌는 이유가 소화기관 때문이란걸
주장하면서 관련 근거를 내놓지 않으면
소설밖에 되지 않습니다
과게에도 똑같은 내용을 올려보세요

33100 2016-12-15 10:50:24 0

가슴삼두 오전 H#00012 [새창]

저도 아직까지 익스텐션 무게는 많이 못 올리겠더라구요 ㄷㄷ

33099 2016-12-15 10:49:33 0

개인적으로 말하는 물먹어도 살찌는 이유 [새창]

대전제가 개인적인 느낌, 생각이라
합리적인 이론체계는 없는 듯 합니다

33098 2016-12-15 10:43:32 0

가슴삼두 오전 H#00012 [새창]

바벨 트라이셉스 익스텐션 많이 어렵던데 잘 하시네요 ㅎㅎ

33097 2016-12-15 10:25:13 1

[새창]

요즘 너무 추워서 운동하러 가기 힘들어지네요ㅠ
날씨가 빨리 풀렸으면

33096 2016-12-15 10:22:28 2

개인적으로 말하는 물먹어도 살찌는 이유 [새창]

그만큼 근거 없이 작성자님 주장만 있어
신뢰하기 힘들다는 말입니다

33095 2016-12-15 09:34:30 4

개인적으로 말하는 물먹어도 살찌는 이유 [새창]

의학적 내용이 아니라 개인적인 생각이 많아 보이네요

33094 2016-12-14 23:59:00 0

안녕하세요 ! 다이어트를 하고 싶습니다. [새창]

집에서 할 수 있는 맨몸운동을 하시면 되겠네요
제 지난 운동일지 보시면 인치웜, 푸시업, 스쿼트 등등
기초체력 만든다고 했던 운동 기록해뒀어요
식단은 군것질, 야식만 하지 마시고
세끼 다 먹으면서 시작하시구요
3개월만 하시면 조금씩 바뀌는 걸 느낄거에요

33093 2016-12-14 23:28:38 0

아주 가끔 생각나면 올리는 오늘의 운동 [새창]

선수출신이시구나ㄷㄷㄷ

33092 2016-12-14 23:20:16 2

12/14. 운동일지 [새창]

33091 2016-12-14 23:18:50 0

아주 가끔 생각나면 올리는 오늘의 운동 [새창]

레그 프레스 300kg....ㄷㄷㄷ
대단한 근육맨이시네요 ㄷㄷㄷ

33090 2016-12-14 23:16:42 0

2016.12.14 운동일지 [등] - 살색주의 - [새창]

운동시작 전 사진이 없어서
극적인 효과가 떨어질거 같은데
지금부터라도 잘 모아나야죠ㅠㅠㅋㅋ
1년 후에도 꾸준히 운동했으면 ㅎ

33089 2016-12-14 23:13:09 1

오늘의 하체운동 [새창]

스쿼트와 런지하면 식은땀이 주르륵ㅋㅋ
내가 여기서 쓰러지면 누가 119 불러주겠지라는 생각뿐ㅋㅋㅋ
하체 마사지 잘 해주세요 ㅎ