어느새 7개월째인 인바디 [새창]

체지방 빼기 많이 힘드셨을텐데 대단하세요!!ㄷㄷㄷ

33072 2016-12-14 14:02:10 0

2016.12.14 운동일지 [등] - 살색주의 - [새창]

저도 스쿼트하면 숨 차고 토할거 같아요 ㅋㅋㅋㅋ ㅋ
체력에 맞춰서 운동하는게 제일 중요합니다!

33071 2016-12-14 14:01:28 0

단백질보충제 질문이여 [새창]

탄수화물 섭취를 줄이고, 닭가슴살이나 소고기, 연어, 삶은 달걀
자연식을 많이 많이 드세요!!!!
운동량이 따라가질 못 하면 보충제는 먹으나 마나가 되서..ㅠ
그래도 드시고 싶으시다면 신타6 ISO나 BPI HD ISO 추천드릴게요!

33070 2016-12-14 13:59:49 0

(자랑주의) 오전유산소 H#00011 [새창]

대박대박!!! 모든 일들이 잘 풀리길 바랄게용!!!

33069 2016-12-14 13:58:48 1

어깡의 셩일기 161214 [새창]

ㅋㅋㅋㅋㅋ딱밤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
꼭 신고해서 정의로운 사회구현에 앞장서시길 바랍니다 ㅋㅋㅋ
연말 즐겁게 보내세요 ㅋㅋㅋ!!!

33068 2016-12-14 13:57:39 0

[새창]

화이팅!!!

33067 2016-12-14 13:56:33 0

다이어트 성공하신분들 대단하신듯!!!!! [새창]

저도 살 안찌는 체질인 줄 알고 맘놓고 살다가
체지방 23%의 몸이 되버리더라구요 ㄷㄷㄷ
식단은 지금부터 하시는 것보다
가볍게 운동을 하면서 기초체력부터 만들어 나가세요!

33066 2016-12-14 12:23:03 1

딥스를 하다가 한동안 안했던 팔굽혀 펴기를 해봤는데., [새창]

딥스가 정말 좋은 운동이죠 ㅎ

33065 2016-12-14 01:21:55 0

얼마전 운동을 시작했는데요 등이 너무아파요 [새창]

단순 근육통 이상의 통증이 있으면
운동은 중단하고 병원 가세요

33064 2016-12-13 23:53:44 0

2016.12.13 운동일지 [상완이두근] [새창]

요즘 헬장 가기가 무섭네요 ㄷㄷㄷ

33063 2016-12-13 23:37:39 0

2016.12.13 운동일지 [상완이두근] [새창]

전 눈물만 ㅠㅠ
보조하면서 관장님이 팔을 올리기 전까진
절대 안 놔주니 진짜 지옥을 몇 번 왔다갔다 했어요 ㅋㅋ

33062 2016-12-13 23:34:53 1

오늘의 등운동 [새창]

바벨로우가 진짜 좋은 등운동이죠!!ㅋ
운동 잘 되셨다니 제가 더 흐믓

33061 2016-12-13 23:08:22 0

내일부터 다이어트 다시 시작합니당 +_+ [새창]

단기간 많은 감량은 건강에 좋지 않다네요ㅎ
너무 무리하게만 하지 마세요

33060 2016-12-13 23:02:50 1

12/13. 운동일지 [새창]

요런거 쓰시나봐요?

33059 2016-12-13 23:01:18 0

161213 D- 217 [새창]

운동량을 늘리면 됩니다!!ㅎ