[새창]

초보시절이 제일 힘들죠 ㅎ
무언가를 새롭게 배운다는 게 정말 어려운데
혼자서 잘 헤쳐나가시는 게 보기 좋습니다!
민폐 할아버지는 눈치 좀 ㅠㅠ

32427 2016-11-25 16:38:27 0

[새창]

누구나 예쁜 몸매를 가질 수 있습니다
단, 제대로 하셔야 합니다
기간 신경쓰지 마시고 매일 습관적으로
식단 지키고, 적당한 운동을 하세요

32426 2016-11-25 15:48:42 0

2016.11.25 운동일지 [어깨] [새창]

착샷...곧...드..드리겠습니다 ㄷㄷㄷ

32425 2016-11-25 15:45:26 0

2016.11.25 운동일지 [어깨] [새창]

ㅋㅋㅋㅋㅋ착샷을 기대하는 분들이 많네요 ㅋㅋㅋ
아직은 보여줄게 많이 없습니다..ㅠ

32424 2016-11-25 15:34:33 0

2016.11.25 운동일지 [어깨] [새창]

지름~지름~신나는 지름~

32423 2016-11-25 15:34:17 0

2016.11.25 운동일지 [어깨] [새창]

포장만 열어보고 착용은 아직 안 해봤네요 ㅋㅋㅋ
착샥은 입을 때마다 업데이트를 하겠슴다!!

32422 2016-11-25 14:43:33 2

2016.11.25 운동일지 [어깨] [새창]

그리고 언더아머 주문한게 왔습니다!!ㅋ
롱슬리브 2장, 민소매 1장!!
헬스관련 용품만 자꾸 늘고 있는 기분...-_-;;

32421 2016-11-25 14:31:09 0

응원해주세요 [새창]

싸...싸요? *-_-*
이런 음란병환자....ㅠ

32420 2016-11-25 14:29:48 3

다이어트 5개월차 핏(운동전 후 비교) [새창]

완전 다른 사람이 되셨네요!!!
득근하세요!!!

32419 2016-11-25 13:32:33 1

어깡의 셩일기 161125 [새창]

손목이나 팔꿈치 쪽도 이상이 있으면
저림 증세가 나타날 수 있어요
과한 무게나 무리한 운동이 원인일 수 있습니다
주기적으로 반복되면 터널증후군이나
테니스 엘보우가 올 수 있다고 들었어요
증세를 잘 확인하시고, 무리는 하지 마세요 ㅎㅎ
저도 비슷한 증세를 겪고 손목, 목, 팔꿈치, 어깨
검진 다 받아봐서 ㅠㅠㅋㅋ

32418 2016-11-25 13:24:27 1

어깡의 셩일기 161125 [새창]

오늘의 지적에서 빵ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그리고 오른손이 저린 이유 중에 하나가
스쾃 할 때 봉을 승모에 안 올리고
목 뒤에 놓으면 신경이 과하게 눌리면서
손저림 현상이 나타납니다
1-2일, 길게는 일주일 정도 갈 수 있는데
그 이상이면 목 디스크 or 일자목 증세일 수 있어요
엑스레이 얼마 안 하니 쉬어도 증세가 지속되면 병원가세요 ㄷㄷ

32417 2016-11-25 12:23:33 0

제 식단이 이상한지 궁금하네요 [새창]

감자튀김, 콜라만 안 마신다면
유지는 가능할거 같아요
아침에 좀 더 많은 칼로리를 섭취하는게 좋다고 합니다

32416 2016-11-25 12:11:59 0

대자연... [새창]

이 기간이 끝나고 그 다음 한 주가 운동하기
좋은 타이밍이라더라구요
한동안은 쉬면서 에너지를 잘 축적해두셨다가
다시 열심히 하면 됩니다 화이팅!

32415 2016-11-25 12:10:28 0

오랜만에 등 사진 찍어봤네요 ... [새창]

멋진 등이네요 bbbb

32414 2016-11-25 09:30:51 38

손연재 쉴드 기사에 대한 네이트 베플 [새창]

이런 애를 어디다 퀸연아랑 비교를 해 감히!