식사 간격좀 봐주세요 [새창]

아침에 고구마나 감자로 탄수화물 추가, 보충제
오후 5시에는 라면 대신 샌드위치나 바나나를 드세요

32232 2016-11-18 20:25:11 9

한민구 국방부장관 12일 촛불집회 당시 상황실에서 대기 [새창]

국민을 상대로 전쟁이라도 하자는거야 뭐야??

32231 2016-11-18 19:45:19 12

ㄹ혜 생가터 표지판 근황 [새창]

아트박스 지날 때마다 혐오스러웠는데 다행이네요 ㅎㅎ

32230 2016-11-18 18:04:23 1

헐!!! 방문횟수 500 넘었나 ㄷㄷㄷㄷ [새창]

나눔은 추천!!

32229 2016-11-18 18:02:14 0

2016.11.18 운동일지 [어깨] -살색주의- [새창]

감사합니다!!ㅎㅎ

32228 2016-11-18 15:39:46 0

2016.11.18 운동일지 [어깨] -살색주의- [새창]

헬스몬이 진화하고 있습니다!!!ㅋㅋ

32227 2016-11-18 15:14:24 0

하지원 "뉴스 보던 중 길라임 언급된 것 보고 놀랐다".youtube [새창]

목숨 건 인터뷰 ㅋㅋㅋㅋㅋ

32226 2016-11-18 14:58:25 0

오늘의운동및질문 [새창]

벤치 짚으면서 버피 해도 괜찮아요!!ㅎㅎ

32225 2016-11-18 14:53:16 0

2016.11.18 운동일지 [어깨] -살색주의- [새창]

오늘도 게이지수를 높여가는 ㅋㅋㅋ

32224 2016-11-18 14:52:12 1

어깡의 셩일기 161118 [새창]

ㅋㅋㅋ에너지를 쓴 만큼 몸이 더 요구하는거 같아요 ㅋㅋ
주말엔 맛난이들과 함께❤️

32223 2016-11-18 14:48:50 0

2016.11.18 운동일지 [어깨] -살색주의- [새창]

이제 부족한 부위를 좀 더 키우면서 몸을 만들어 갈 예정입니다 ㅎ
운동 시작 전 비교 사진이 없어서 아쉽네요ㅠㅠ

32222 2016-11-18 14:37:08 1

오늘의운동및질문 [새창]

버피나 점핑잭, 전신운동 추가하면 좋을 거 같아요!

32221 2016-11-18 14:21:10 1

어깡의 셩일기 161118 [새창]

탄수화물이 퍼포먼스에 긍정적인 영향을 끼친다는 연구가 많죠 ㄷㄷㄷ
그래서 저도 주말엔 피자를!!!

32220 2016-11-18 14:14:31 1

2016.11.18 운동일지 [어깨] -살색주의- [새창]

데려와서 같이 운동하고 싶으네요 ㅎㅎㅎ

32219 2016-11-18 14:14:03 0

2016.11.18 운동일지 [어깨] -살색주의- [새창]

몸은 좋아지는거 같은데..거기에 비례해서 고통도..ㅠㅠ크윽....