혹시 여기 트레이너쌤 계신가요? 책 좀 추천해주세요 ㅠㅅㅠ [새창]

수피님의 헬스의 정석 2권짜리 많이 추천하더라구요 ㅎ

32172 2016-11-16 22:23:23 1

2016.11.16 운동일지 [상완삼두근] [새창]

맛있는게 너무 많아요>_<ㅋㅋㅋㅋㅋ
치느님을 오랫동안 못 뵈었더니 ㅋㅋㅋ

32171 2016-11-16 22:05:48 0

2016.11.16 운동일지 [상완삼두근] [새창]

어서! 주문을!

32170 2016-11-16 20:56:04 0

기계마다 인바디 결과 차이가 있는거죠? [새창]

인바디 버전 기계에 따라 조금씩 다르더라구요
눈바디로 몸의 변화를 느끼세요 ㅎㅎ

32169 2016-11-16 19:24:19 2

쟤는 박근혜가 아니에요!! [새창]

역시 혼이 문제였어

32168 2016-11-16 19:12:21 1

(본삭금.질문글입니다)진지하게 충격을 받았어요 .. [새창]

너무 저칼로리로 드시면 요요가 오는 몸이 됩니다
다이어트는 잘 먹으면서 하는게 핵심이더라구요
일단 먹으면서 살이 찌는지 안 찌는지 보고
양을 바꿔가면 될거에요
그리고 근력운동을 더 많이 하세요
런닝만으로는 한계가 있습니다

32167 2016-11-16 19:08:33 1

요즘 밥값을 못하는듯하여... [새창]

하루에 한끼만 먹으면 살이 더 찌고 배가 더 나옵니다
제가 그랬거든요ㅠ

32166 2016-11-16 19:05:27 0

2016.11.16 운동일지 [상완삼두근] [새창]

치느님은 항상 옳습니다!!

32165 2016-11-16 18:48:07 1

3일쉬고 오늘의운동 [새창]

스트레스를 많이 받았나봐요
컨디션 잘 관리하시길 바랍니다!

32164 2016-11-16 18:46:00 3

2016.11.16 운동일지 [상완삼두근] [새창]

열운 했으니 뿌링클!

32163 2016-11-16 18:45:06 0

2016.11.16 운동일지 [상완삼두근] [새창]

득근!

32162 2016-11-16 11:51:14 0

옆구리랑 허벅지 운동 전, 후 입니다. ~~ㅎㅎ [새창]

조용히 추천만...

32161 2016-11-16 02:03:38 0

멸치인데 인바디 평가부탁드립니다 [새창]

운동강도를 이제 올릴때가 된 듯 하네요
단백질은 어느 정도 섭취하세요?

32160 2016-11-16 00:09:36 0

[새창]

비만인 상태로 오래걷거나 뛰거나 점프하는 동작이
많으면 무릎이 쉽게 상한다더라구요ㅠ
유산소는 조금 줄이시고 근력운동 위주로
체중을 어느 정도 조정을 통해 운동할 수 있는 몸으로
만드는게 중요하다고 들었습니다
무릎재활운동과 물리치료를 통해서 무릎상태가
호전되면 운동방법을 바꿔서 해보시길 바랍니다
꼭 나아질 수 있을거에요!

32159 2016-11-16 00:05:52 1

오늘의 등운동 [새창]

등신의 운동은 역시 다르군요!!!ㄷㄷ
아직까지도 등운동이 어려운 1인 ㅠ