11/15.운동일지 [새창]

이제 분할해서 운동하시는 것도 괜찮을 거 같네요 ㅎㅎ
수고하셨습니다!!^^

32157 2016-11-16 00:02:57 0

멸치인데 인바디 평가부탁드립니다 [새창]

근육이 많이 올라왔네요
체지방을 빼면서 근육량을 더 늘리기 위해선
근력운동 중심으로 하면 될 거 같은데..
지금까지 어떻게 하셨어요?

32156 2016-11-16 00:00:54 0

2016.11.15 운동일지 [상완이두근] [새창]

분위기가 너무 좋아서 탈이죠 ㅎㅎ
돈은 안 된다고 관장님은 늘 징징거리지만ㅋ

32155 2016-11-15 23:59:55 0

161115 고래의운동 [새창]

풀업에서 너무 힘을 빼신듯 ㄷㄷ
오늘도 수고하셨습니다!

32154 2016-11-15 20:54:56 0

원래 헬스장에서 남성 회원한테 여성 트레이너를 붙여주기도 하나요? [새창]

첫날은 런닝먼 40분에서 1시간 시키더라구요
그리고 저도 여성 트레이너님한테 배웠는데
자세도 잘 알려주시고 좋았습니다
남자에 비해 못하는 거 못 느꼈구요
트레이너는 성별보다 마인드가 정말 중요하다고 생각해요

32153 2016-11-15 20:09:40 0

운동을 정말싫어하는데 접근성쉬운 운동이 뭐가있을까요 [새창]

스쿼시나 배드민턴, 수영, 클라이밍....또 뭐가 있을까...
워낙 종류도 많기 때문에 본인이 하면서
흥미를 느끼는 걸 꾸준히 하는게 가장 좋을 거 같아요!

32152 2016-11-15 20:04:24 1

161115 D- 240 [새창]

신타6 한번은 먹어 봐야할 거 같네요 ㅋㅋㅋ

32151 2016-11-15 20:00:14 1

161115 D- 240 [새창]

신타신타신타 드시는군요 ㄷㄷ

32150 2016-11-15 19:58:45 0

해삼 캐다 군사강국 [새창]

근데 어떡해야 핵폭탄을 바다에 잊어버릴 수가 있지 ㄷㄷ

32149 2016-11-15 19:54:51 1

161115 D- 240 [새창]

오늘도 시작됐네요 ㄷㄷㄷ
근데 아재는 보충제 어떤 거 드세요??

32148 2016-11-15 19:30:51 0

오늘의 달리기 147 [새창]

추운 날씨에도 야외러닝을 멈추지 않으시네요bbb
컨디션 관리 잘 하셔서 마라톤에서
원하시는 결과 얻길 바랍니다

32147 2016-11-15 19:22:32 0

다이어트 2주차입니다.. [새창]

급하게 뺄려고 이상한 짓만 안 하면
대부분 성공하더라구요 ㅎㅎ
할 수 있으리라 믿습니다!

32146 2016-11-15 19:18:49 0

다이어트 2주차입니다.. [새창]

57kg -> 90kg 이면...ㄷㄷㄷ
다게에서 자주 뵈었으면 좋겠네요!!
꼭 성공하세요!!

32145 2016-11-15 19:16:06 0

곧있음 다이어트 2년이네요....... [새창]

2년 동안 얼마나 노력하셨는지 알겠네요 ㅎㅎ
저도 꾸준히 오랫동안 해나가고 싶네요

32144 2016-11-15 18:07:50 0

11월 15일 등운동 [새창]

로우 동작이 다 어렵죠..ㅠ
자극점을 찾아가면서 해야하는데
잘 모르겠더라구요ㅎㅎ