안녕하세요~ [새창]

근력운동은 하시나요??ㄷㄷ

32112 2016-11-13 22:27:47 0

운동 자극영상 [새창]

32111 2016-11-13 00:14:39 2

체지방이 줄지않네요 어떻게해야하죠?? [새창]

제 인바디 올려드릴게요
2개월 동안 변화 없다가 뚝 떨어지는거 보이실거에요
식단을 유지하면서 운동량을
서서히 높여가면 효과가 있을 겁니다
인바디는 한달 텀을 두고 검사하세요

32110 2016-11-13 00:10:34 0

팔굽혀펴기 매일 100개 해도 괜찮을까요? [새창]

매일 해도 상관 없습니다 ㅎㅎ

32109 2016-11-13 00:09:58 0

금연하면 살찔까요? 살찌고싶어여.. [새창]

금연하면 확실히 살이 쪄요
웨이트 하시고 많이 드시면 됩니다

32108 2016-11-12 22:15:02 0

걷기가 운동효과가 있을까요?? [새창]

걷기보다 스쿼트 하는게 좀 더 낫지 않을까요??ㄷㄷ

32107 2016-11-12 21:05:22 0

2016.11.12 [가슴] & 휴식 [새창]

ㅋㅋㅋ흑형이 나타날거 같지만 흑형은 한명도 안 보이네요

32106 2016-11-12 21:04:46 0

2016.11.12 [가슴] & 휴식 [새창]

딱히 선호하는 브랜드는 아니였는데
입어보면 다르긴 합니다 ㅋ
쫄긴한게 아주 좋아요!

32105 2016-11-12 17:33:23 0

2016.11.12 [가슴] & 휴식 [새창]

그 정도까진 아닙니다!!ㅋㅋㅋㅋ

32104 2016-11-12 16:43:22 0

어제 등운동을 처음으로했는데 [새창]

어쩔 수 없습니다..ㅠ
사용 안 하던 근육을 쓰면 아프게 되어 있어요
힘이 부족하니 등뿐만 아니라 승모랑
다른 부위 근육을 많이 사용하신거 같은데
당분간은 그렇게 해서 근력을 올리시면 됩니다
근력을 키워나가면서 자세를 계속 교정받으세요!

32103 2016-11-12 13:55:32 1

아니 다이어트 중인데 몸무게가400그램 증가했어요... [새창]

절식하면 몸이 지방을 저장하려고 합니다
그러면 더 안 좋아져요

32102 2016-11-12 11:14:05 0

헬스를 잠시 그만두게 될거같은데 걱정입니다. [새창]

근육량이 한번에 빠져나가지는 않는데
근력은 상당히 줄거에요
처음부터 다시 시작한다는 마음으로 하시면 괜찮으실겁니다

32101 2016-11-12 01:05:43 1

어깨에 근육통이 있는 데...운동을 쉬어야 할까요?? [새창]

일주일 지속되면 병원 가보세요
회전근은 쉽게 다치는 부위라 무리가 많이 갔다면
쉬면서 치료 받아야 합니다

32100 2016-11-12 00:07:22 0

체지방계 설명해주실 수 있나요?? [새창]

체중은 근육 + 지방 + 기타의 합으로 나오는데요
이 중에 지방이 정상과 비만 경계선에 있다는 말이에요 ㅎㅎ
과체중이라도 근육량이 많다면 문제가 없는데
지방이 많으면 다이어트를 해주면 좋습니다
그럼 좀 더 날씬한 라인과 탄탄한 피부가 되지요
좋은 답변이 되었는지 모르겠네요

32099 2016-11-12 00:03:16 1

161111 D- 244 [새창]

잔잔하니 밤에 듣기 좋네요 ㅎㅎ
나도 케니지!! 하면서 섹소폰 샀다가
몇 번 못 불고 중고로 팔아버림...ㅠ