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넌이미털렸다님의 개인페이지입니다
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댓글
32068 2016-11-11 00:32:10 0
161110 고래의운동 [새창]
2016/11/10 22:58:33
글 보는데 제 등이 땡기네요 ㅋㅋ
수고하셨습니다!
32067 2016-11-11 00:27:34 1
11/10. 운동일지 [새창]
2016/11/10 22:02:42
벤치에서 고전하시네요ㅠ
시간이 해결해줍니다!
너무 조급하게 생각하지 마세요ㅎ
자꾸 해봐야 늘어요
32066 2016-11-11 00:24:40 0
푹 쉬었습니다 [새창]
2016/11/10 21:30:42
운동하는 분들은 다 한번씩 겪게 되는거 같아요 ㅋㅋ
특히 프리웨이트를 본격적으로 시작하니까
남들은 잘 하는데 나는 못 할때
계속 안 될 때 오는 좌절감이 장난 아니더라구요
그때마다 마인드 컨트롤하기가 힘들었던 기억이 있습니다
작성자님이 느끼는 그 답답함이 뭔지 알거 같네요ㅜ
32065 2016-11-11 00:20:45 0
2016.11.10 운동일지 [등] [새창]
2016/11/10 19:48:46
ㅋㅋㅋ네에 ㅋㅋ 진짜 재밌게 운동하고 있어요!
32064 2016-11-11 00:20:26 0
2016.11.10 운동일지 [등] [새창]
2016/11/10 19:48:46
ㅠㅠㅠ저도 단디 먹어야겠네요
32063 2016-11-10 21:00:18 0
2016.11.10 운동일지 [등] [새창]
2016/11/10 19:48:46
등운동을 참 좋아라 하는데 자세가 정말 어려운거 같아요 ㅎㅎ
운동한다고 수고하셨습니다!
32062 2016-11-10 20:10:38 0
2016.11.10 운동일지 [등] [새창]
2016/11/10 19:48:46
관장님이 운동선수 출신에다가
한때는 국가대표를 꿈꿨던 분이여서
정말 운동을 제대로 배울 수 있는 곳인데
시설만 둘러보고 그냥 가시는 분들이 많아서 안타깝..ㅠ
운동을 같이 할 수 있게끔 회원들을 이어줘서 분위기가 정말 좋아요!
오랫동안 탈 없이 운영되기만을 바래봅니다 ㅎ
32061 2016-11-10 16:49:38 1
어깡의 셩일기 161110 [새창]
2016/11/10 15:53:56
잠은 훌륭한 보약이죠 ㅎㅎㅎ
저도 요즘 잠을 제대로 못 잤더니
운동하는데 힘이 안 나네요ㅠ
이제부터 잠 좀 일찍 자야겠어요
겨울철 컨디션 유지 잘 하세요!
32060 2016-11-10 16:43:33 0
스트랩사용후기!? [새창]
2016/11/10 16:01:01
남성의 경우에는 전완근 힘을 기르기 전까진
스트랩을 안 쓰게 하더라구요 ㄷㄷㄷ
아이템발은 역시!!
32059 2016-11-09 22:50:23 0
2016년 11월 9일. Week 8 [새창]
2016/11/09 22:19:35
악력이 약한건 전완근 힘이 부족해서에요
데드리프트 할 때도 전완이 약하면
손가락이 스르르르 풀리죠
전완을 키우려면 악력기보다 덤벨 컬을 하나 더 하는게 좋습니다
아니면 물통에 물 채워서 밧줄로 감은 다음에
풀었다 감았다 여러번 반복해보세요ㅎ
오늘도 수고하셨습니다
32058 2016-11-09 22:46:46 1
11/9. 운동일지 [새창]
2016/11/09 21:58:58
벤치 자세는 어려워요 ㅠㅠㅋㅋ
잘 안 되면 스미스 머신으로
움직임만 익혀보세요 ㅎ
많이 해야 됨
32057 2016-11-09 20:16:11 0
오늘의 일기 [새창]
2016/11/09 19:47:53
경과가 좋네요
체중이 빠지면 근육량과 체지방은 같이 빠집니다
유지하려면 단백질 섭취와 운동을 해줘야 하는데
잘 하고 계신거 같네요!
화이팅입니다!
32056 2016-11-09 20:00:01 0
2016.11.09 운동일지 [상완삼두근] [새창]
2016/11/09 16:00:13
죽겠습니다ㅠ
어디 하나 뿌러지기 전엔 ㄷㄷㄷ
32055 2016-11-09 19:20:50 0
떠나가는근육들ㅜㅜ대체뭐가문제니ㅜㅜ [새창]
2016/11/09 16:32:50
근육을 지속적으로 늘릴려면
강도 높은 트레이닝과
충분한 영양이 뒷받침 돼야 하지요 ㅎ
안 그럼 1-2kg 내외로 유지될거에요
아~그리고 지금도 우월한 수치입니다
32054 2016-11-09 19:18:01 0
자존감0에서 생긴 남자친구 [새창]
2016/11/09 18:24:13
너무 걱정하는 마음이 앞서지 않기를 바랍니다
불안해 하지 마시고 상대를 온전히 받아드려보세요
예쁜 사랑하시길 바라고, 다이어트 때문에
스트레스 받지 않으셨으면 하네요
때가 되면 다 빠질 살 입니다
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