그냥 궁금한게 있는데용, [새창]

헬장에서 빨간색 해병대 티셔츠 입고
운동하는 간호사님 말곤
여태 아무런 신경도 안 쓰였네요

32007 2016-11-05 19:28:53 1

무릎 때문에 운동을 중단했던 분들께 여쭤보고 싶어요! [새창]

http://todayhumor.com/?bestofbest_277953

며칠 전에 다게에 올라온 무릎통증에 관한 좋은 글이 있네요
참고 하시고 아프지 않으셨으면 좋겠습니다

32006 2016-11-05 19:11:52 0

2016.11.05 운동일지 [등] & 6개월간 경과보고 [새창]

감사합니다 ㅎㅎㅎ
다게에서 응원을 많이 받아서
할 수 있었습니다!

32005 2016-11-05 19:03:06 0

2016.11.05 운동일지 [등] & 6개월간 경과보고 [새창]

ㅋㅋㅋ사로잡히고 싶네요

32004 2016-11-05 18:49:19 0

2016.11.05 운동일지 [등] & 6개월간 경과보고 [새창]

평생 멸치로만 살다가 저런 등짝을 가지게 될 줄이야 ㄷㄷㄷ
이게 내 몸인지 아직도 의심이 들어요 ㄷㄷㄷ

32003 2016-11-05 18:44:01 0

70키로 여자에요 [새창]

http://todayhumor.com/?diet_100787

다이어트는 잘 먹으면서 빼야 해요 ㄷㄷㄷ
한번 참고 하셨으면 좋겠습니다

32002 2016-11-05 18:01:25 0

다이어트 잘 하고 있는건지 조언부탁드립니다. [새창]

http://todayhumor.com/?diet_100787

여기 한번 참고해보시구요
운동 전 1시간-2시간 반 전엔 꼭 음식물 섭취를 하고 하세요
인바디 검사 할 수 있으면 체지방량과 근육량을 체크해보세요
아직 근육량이 많지 않다면 팔, 하체, 등 운동 위주로 하는 걸 추천합니다

32001 2016-11-05 15:06:34 0

ㅠㅠ다시 다이어트 할거에여 [새창]

응원합니다!!

32000 2016-11-05 13:52:10 0

2016.11.04 운동일지 [가슴] [새창]

다같이 게이가 되는겁니다 ㅋㅋ

31999 2016-11-05 13:23:58 1

오늘의운동 [새창]

새벽오징어 ㅋㅋㅋㅋㅋ

31998 2016-11-05 12:50:46 0

여러분 헬스 한달차 결과물입니다 [새창]

헐 ㅠㅠㅠㅠ몰랐네요ㅠㅠ

31997 2016-11-05 12:25:18 0

푸념 + 찡얼찡얼 [새창]

운동량을 좀 더 늘릴 필요가 있겠어요 ㄷㄷ
전 궤도가 올라서 지금은 총 20-30셋은 하게 되더라구요

31996 2016-11-05 12:24:38 0

푸념 + 찡얼찡얼 [새창]

아침을 푸짐하게 드세요 ㅎㅎ
전 보충제보단 닭가슴살, 연어, 소고기를
좀 더 드시길 추천해요!

31995 2016-11-05 12:11:36 0

푸념 + 찡얼찡얼 [새창]

http://todayhumor.com/?diet_100598

제가 운동 시작할때, 그리고 지금도 반복해서 보는 영상입니다
몸이 안 커지는 이유는 운동량, 운동법, 영양이 안 맞아서 일거에요
팔운동은 팔만, 등은 등만 집중해서 할 수 있어야 효과가 큽니다!