헬스장 프리웨이트 궁금한 점 하나요! [새창]

대부분 요가매트 깔고 하세요 ㅎㅎ

32022 2016-11-07 14:42:10 0

헬스장pt강사가 제 의사랑 상관없이 교체되게 되었는데요, 어찌할까요? [새창]

제가 전에 다니던 헬장도 트레이너 개인사정으로 바뀌는 경우를 본 적이 있습니다
그 회원분은 불만이 없었는지 PT 받던데,
일단 같이 운동해 보시고 맘에 안 들면 환불을 해보세요
이상한 가격정책으로 PT 환불을 어렵게 만든 곳이 많아서
귀찮고 힘들겠다는 생각이 먼저 드네요ㅠㅠ

32021 2016-11-07 14:02:42 0

2016.11.07 운동일지 [하체] [새창]

계단 내려올때는 덜덜 떨렸는데
지금은 아무렇지도 않아요 ㅎㅎ
할만하니까 시켰고, 또 저도 할 수 있었겠죠ㅎ
인간의 몸은 약하지 않습니다 ㄷㄷ
바른 자세와 꾸준한 운동은 한계를 넘게 해주네요라고 하고
다시 위에 보니...스쿼트만 600개 했네요..-_-;;;

32020 2016-11-07 13:52:40 1

[새창]

목이 다치면 어깨랑 등부터 증후가 시작이 될텐데 ㄷㄷㄷㄷ
병원에서 진찰 받아보시는 게 좋겠습니다

32019 2016-11-07 13:12:03 0

2016.11.07 운동일지 [하체] [새창]

이제 쓸데없는 건 안 시키고 해야 할 것만 하게 해주네요 ㅎㅎ
이 정도는 해야지 라면서
옆에서 압박을 주는데 하니까 되긴 됩니다ㅎ
웜업 전엔 운동프로그램을 안 알려주니까
평소 하던대로 풀었는데 다음엔 참고하고 살살 해야겠습니다
조언 늘 잘 참고하고 있습니다 감사해요!

32018 2016-11-07 13:05:37 1

[새창]

안 아프셨으면 좋겠네요ㅠ
많이 안 좋으신가요?

32017 2016-11-07 13:01:34 1

오늘 발레 [새창]

발레도 정말 좋은 운동이죠!!ㅎㅎ
친구(남자) 중에 발레 전공한 애 있는데
타이즈 입는거 빼곤 할만하다더라구요ㅋ

32016 2016-11-07 12:50:33 1

어깡의 셩일기 161107 [새창]

대회준비를 알차게 하고 계시네요ㅎㅎ
컨디션 유지 잘 하셔서 좋은 결과 있길 바랄게요!

32015 2016-11-06 23:12:00 1

스쿼트 옆허벅지가 아프면 잘못하는 건가여ㅠ? [새창]

발각도나 넓이 정도에 따라 들어오는 자극이 달라요
11자에 어깨 넓이 정도라면 앞쪽이 많이 땡길거구
더 벌려서 한다면 허벅지 안쪽에 자극이 올거에요
사람마다 스쿼트 자세는 조금씩 다른데
사진이나 영상을 올려주시면 더 많이 아시는 분이
좋은 답변을 달아드릴겁니다

32014 2016-11-06 09:34:24 0

2016.11.05 운동일지 [등] & 6개월간 경과보고 [새창]

하앜하앜...아직 많이 부족해요 ㅋㅋ;;

32013 2016-11-06 01:22:32 0

2016.11.05 운동일지 [등] & 6개월간 경과보고 [새창]

감사합니다 ㅎ
역시 등은 크고 봐야!

32012 2016-11-05 23:24:52 0

다이어트 극초보 계획 질문 [새창]

그렇게 하면서 기초체력을 늘려가면 됩니다 ㅎㅎ

32011 2016-11-05 22:34:19 0

다이어트 9주동안의 변화들 [새창]

다치지 말고 건강히 운동하세요!ㅎㅎ

32010 2016-11-05 21:35:40 0

2016.11.05 운동일지 [등] & 6개월간 경과보고 [새창]

고마워요>_<
셔츠 사이즈를 이제 좀 크게 입어야겠어용!!ㅋㅋ

32009 2016-11-05 20:48:09 0

161104 (하루늦은) 고래의운동 [새창]

오오~ 좋은 경험하셨네요 ㅎㅎ