2016.11.11 운동일지 [어깨] [새창]

ㅋㅋㅋ야구선수 최형우랑 똑같이 생겼습니다

32082 2016-11-11 16:32:49 2

열심히 하체 운동 하고 있는 중 입니다! 차이가 조금 보이네요. +_+ [새창]

차이가 눈에 보이네요!!
정말 아름다운 라인이네요
앞으로도 더 파이팅하세요!

32081 2016-11-11 16:08:45 0

2016.11.11 운동일지 [어깨] [새창]

요즘 운동이 너무 잘 되네요ㅎ
감사합니다!

32080 2016-11-11 16:05:43 0

2016.11.11 운동일지 [어깨] [새창]

감사합니다 +_+!!!

32079 2016-11-11 14:55:22 0

2016.11.11 운동일지 [어깨] [새창]

ㄷㄷㄷ

32078 2016-11-11 14:16:52 1

어깡의 셩일기 161111 [새창]

안 쓰던 근육을 쓰셨나봐요
배에 힘을 줘야 힙이 안 쳐지고
상체를 유지하면서 왔다갔다 할 수 있습니다!
근육통이 있으시다니 제대로 하신거 같네요 ㅎ
매일 하시면 쉽게 쉽게 할 수 있으실거에요!!

32077 2016-11-11 14:07:27 0

2016.11.11 운동일지 [어깨] [새창]

이제 겨우 멸치몸매에서 탈출했네요 ㅎㅎㅎ
6개월만에 이렇게 바뀔 수 있을지
시작할땐 몰랐는데 이제는 눈으로 보니 즐겁습니다!

32076 2016-11-11 13:31:17 1

오늘의운동 [새창]

가을풍경이 너무 예쁘네요 ㅎ
눈호강했습니다
전 지방에 살지만 주말엔 시위참여해야겠어요!

32075 2016-11-11 13:28:55 1

과신전된 무릎도 나아지고 감량도 잘 되고 있어요 [새창]

화이팅입니다!!ㅎㅎ

32074 2016-11-11 10:44:08 0

실내클라이밍 18일차 [새창]

너무 예뻐요 ㅎ

32073 2016-11-11 09:43:34 1

자꾸 엉덩이에 힘 주게 돼요 [새창]

젓가락이 남아나질 않겠네요 ㄷㄷ

32072 2016-11-11 09:41:40 0

체지방계 설명해주실 수 있나요?? [새창]

체지방률은 체중에서 지방이 차지하는 퍼센티지고
LBM은 검색해보니까 lean body mass의 약칭.
체중에서 지방량을 뺀 것.
일반적으로 체조직의 구성구분으로서
활성세포부분(근육, 내장, 모든 기관),
지지조직(뼈, 결합조직), 체지방의 3부분으로
나누어지는데, 이 중 체지방은 소위 저장지방을 뜻한다.
라고 하네요 ㅎㅎ

32071 2016-11-11 09:28:03 1

[새창]

이제 중수시군요!!!ㅋㅋ
전 초보도 아니고 중수도 아닌 어중간한 위치ㅠ

32070 2016-11-11 00:35:05 1

161110 D- 245 [새창]

오늘도 수고하셨습니다 ㄷㄷ
아직까지 풀리지 않은 허벅지가
스쿼트 세트수 보고 놀라네요 ㄷㄷ

32069 2016-11-11 00:33:20 1

오늘의 어깨운동 [새창]

눈물 없이 볼 수 없는 오늘 일지군요 ㅠㅠ