오늘의 운동 [새창]

큭...오늘 같은 날은 헬장도 빠져줘야 하는데...
실수했네..실수했어...ㅠ

32097 2016-11-11 23:27:37 1

오늘의 운동 [새창]

이거 그린라이트인가요???ㅋㅋ
금요일은 안 그래도 썰렁한데
빼빼로데이라 더 조용한 하루였네요
이번주도 마무리운동까지 수고하셨어요!

32096 2016-11-11 23:11:21 6

살을 빼보니/뺐을 때(현재/과거 모두 통틀어서) 어떤 것들이 좋았나요?? [새창]

매일 매일 내 몸 보는게 즐거워집니다 *-_-*

32095 2016-11-11 23:09:49 1

11/11.운동일지 [새창]

데드와 벤치 세트수가 ㄷㄷㄷ
웬만한 남성보다 좋으시네요 ㄷㄷ

32094 2016-11-11 23:07:28 0

2016.11.11 운동일지 [어깨] [새창]

덩치는 산만한데 귀여우심ㅋㅋㅋ

32093 2016-11-11 23:06:58 0

2016.11.11 운동일지 [어깨] [새창]

즐거워도, 힘들어도, 슬퍼도 헬장으로!

32092 2016-11-11 20:48:23 1

오늘의 성공 [새창]

BJ 지망생들이 늘고 있네요 ㅋㅋ

32091 2016-11-11 19:55:57 1

오늘의 성공 [새창]

오오!! 축하드립니다 ㅎㅎ
또 한번 레벨업 하셨네요 ㅎ

32090 2016-11-11 19:49:09 1

[새창]

운동은 하세요???
다이어트는 잘 먹으면서 하지 않으면 요요 와요
그리고 엄청난 탄성으로 더 살이 찌기 쉬워집니다
칼로리를 너무 줄이면 문제가 생겨요

32089 2016-11-11 19:15:09 0

체지방계 설명해주실 수 있나요?? [새창]

체지방을 빼셔야 할 거 같네요 ㅎㅎ

32088 2016-11-11 19:13:24 0

잘 하고 있다고 칭찬해주세요 :D + 질문글 [새창]

이거 정지화면이 아닙니다

32087 2016-11-11 18:35:42 0

이번주 진도 [새창]

32086 2016-11-11 18:35:01 0

후 [새창]

전 모자쓰고 가요 ㅋㅋ

32085 2016-11-11 18:30:23 1

잘 하고 있다고 칭찬해주세요 :D + 질문글 [새창]

저도 한 회에 7만원씩 내고 PT를 받았었는데요
PT의 목적은 나 '혼자' 운동할 수 있게 배우는 거라 생각해요
저는 나중에 혼자 운동할 때를 대비해서
운동일지를 매일 작성하고 있어요
그리고 PT를 받으려고 하는 분들에게 3대 운동이라 불리는
벤치프레스, 데드리프트, 스쿼트를 반드시 배우라고 합니다
이 3가지가 아직 익숙하지 않으시다면
좀 더 연장하는 것도 나쁘지 않습니다
다이어트와 운동 하신다고 고생하셨구요
좋은 결과 축하드려용!!

32084 2016-11-11 17:34:35 0

이번주 진도 [새창]