어깡의 셩일기 161102 [새창]

저라도 접수하는 순간부터 긴장이 쫘~~악 올거 같아요 ㅋㅋㅋ
타인의 시선이 집중되는 순간 머릿 속이 새하애질 거 같음ㅋㅋㅋ
준비 잘 하셔서 좋은 결과 얻으세요!

31947 2016-11-02 14:33:55 0

2016.11.02 운동일지 [어깨] [새창]

요즘 힘이 넘쳐나서 문제네요 ㄷㄷㄷ
쓸때라곤 헬스밖엔...ㅠㅠㅋ
관장님도 지금이 제일 애매한 시기라고
저중량으로 하기엔 글코, 또 고중량 치기엔 부족하다고..
자세도 좋은 것도 아니고 나쁜 것도 아니고 ㅋㅋㅋㅋ
부상 없이 이번엔 몸을 잘 만들어 보겠습니다 +_+

31946 2016-11-02 13:45:13 0

제 운동법인데 잘하고 있는건가요? [새창]

저녁 드셔도 괜찮아요
대신 밥을 많이 먹기보단 고구마나 감자로 드시고
닭가슴살이나 참치캔을 추가로 드세요
저녁에 프로틴만 먹는 건 추천하지 않습니다

31945 2016-11-02 13:43:29 1

어깡의 셩일기 161102 [새창]

이대로 태릉까지!!!!!ㅋㅋ
대단하세요~ 대회 접수라니 ㄷㄷㄷㄷ
열정에 박수를 보내드립니다!!

31944 2016-11-02 09:08:49 0

맨몸 스쿼트 질문이여 [새창]

맨몸은 워밍업이고 봉 잡고 하는건 본운동

31943 2016-11-02 00:30:44 0

161101 고래의운동 [새창]

밀프 할 때 어깨 많이 풀고 스트레칭
꼼꼼히 해주고 하세요~
회전근이 다치기 쉬우니 어깨는 조심조심

31942 2016-11-02 00:27:38 0

2016.11.01 운동일지 [팔] [새창]

관장님의 관심에서 멀어짐 ㅠㅠㅋㅋ
자세가 나오기 시작하고부터는 믿고 맡기네요

31941 2016-11-01 23:24:51 1

오늘의 운동 [새창]

오늘도 수고 하셨습니다!

31940 2016-11-01 22:47:04 1

11/1.운동일지 feat.길냥이 [새창]

오늘 같이 운동했던 남성분이 저거 보다 못 했어요 ㅠㅠㅋㅋ

31939 2016-11-01 22:35:07 1

11/1.운동일지 feat.길냥이 [새창]

냥이 눈빛이 ㅋㅋㅋ
밤에 휴대폰 보며 걸을 땐 조심하세요ㅎ
근데 이 형 근력은 볼때마다 놀라워! 새로워!

31938 2016-11-01 22:31:22 1

161101 D- 254 [새창]

추운 날씨에도 빵빠레!!
아재의 먹성은 여름, 겨울을 가리지 않군요 ㄷㄷ

31937 2016-11-01 22:29:30 1

2016.11.01 운동일지 [팔] [새창]

PT 받으로 와서 PT 해주고 감 ㅠㅠㅋㅋ

31936 2016-11-01 22:29:07 0

2016.11.01 운동일지 [팔] [새창]

ㅋㅋㅋㅋ어깨 너머 배운 것과
지금까지 한 걸 토대로 했습니다
이러다 스카웃 될지도 ㄷㄷ

31935 2016-11-01 22:28:24 0

2016.11.01 운동일지 [팔] [새창]

감사합니다!!ㅎ
감기 조심하세요!

31934 2016-11-01 20:03:30 0

2016.11.01 운동일지 [팔] [새창]

감사합니다 :)