오늘의유머

웨이트는 학원에서 공부 배우듯이 배우는 게 좋아요
여러번 반복하는 과정에서 습득하는건데
잘 못된 자세로 하게 되면 부상이 오거나
체형이 안 예쁘더라구요
그래서 보디'빌딩'이라고 하잖아요 ㅎㅎ
몸에 아름다운 집을 만들려면 처음 잘 배워야 합니다
좋은 곳에서 배우셨으면 좋겠네요

31927 2016-11-01 14:31:36 1

슬슬 게을러지네요 [새창]

2016/11/01 14:25:43

0과 1은 엄연히 다른 겁니다!!ㅎㅎ
한번이라도 했다면 몸은 기억하고 있을거에요

31926 2016-11-01 14:26:07 0

초보 다이어터, GX와 헬스 중에 고민 됩니다 ㅠㅠ [새창]

2016/11/01 14:03:15

PT 도움 많이 됩니다
바른 자세로 운동을 배워야 나중에 부상없이 혼자 할 수 있게 됩니다
하지만, PT를 받는다면 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스라
불리는 3대 운동을 할 만큼 트레이닝을 시켜줘야 하는데
1시간 수업, 20-30회로는 글쎄요라는 의문부호가 따라 다닙니다
지금 다니고 있는 헬장에 크로스핏 4개월 했다는 분이 오셨는데
스쿼트를 바른 자세로 하나도 못하셔서 처음부터 다시 배우더라구요
비용이 비용인만큼 다른 곳도 알아보고 결정하셨으면 좋겠네요 ㅎㅎ
운동을 열심히, 잘 하는 분들이 많은 곳이 좋습니다
회원들 대부분이 런닝머신만으로 운동을 끝내는 곳은 피하세요

31925 2016-11-01 14:10:47 4

[새창]

어떻게 하고 계신지는 모르겠지만
적절한 감량범위는 한달에 2kg 입니다
체중이 급격하게 빠지게 되면 심장에 무리를 줄 수 있으니
건강에 주의하면서 하시길 바랄게요

31924 2016-11-01 09:57:23 1

오늘의 운동 [새창]

2016/10/31 23:21:47

하체 빡시게 하면 시간이 좀 지나서 올때가 있더라구요
몸 상태 잘 체크하면서 안전운동하세요 ㅎㅎ

31923 2016-11-01 09:50:17 1

다이어트 시작 한달 그리고 다게분들께 한말씀 드립니다. [새창]

2016/11/01 09:43:30

훌륭한 아버지의 모습이네요ㅎ
다이어트 꼭 성공하셔서 건강 되찾으시길 바랄게요!!

31922 2016-11-01 08:19:29 1