운동할때 신음소리를 내요...ㅜ [새창]

저도 그래요...ㅠ
아흐흐흥~~

31002 2016-10-05 22:46:10 2

고지방 저탄수화물 식단 반대하는 애들 특징 [새창]

본인의 실수하신건 인정을 안 하시는군요 ㄷㄷㄷ

31001 2016-10-05 22:45:43 2

고지방 저탄수화물 식단 반대하는 애들 특징 [새창]

신증후군을 한번 앓았던 분이 고단백 식단을 한다는 것 자체가 오류죠
그래서 말하지 않습니까 "건강상태"에 맞춰서 드시라구

31000 2016-10-05 22:43:40 0

고지방 저탄수화물 식단 반대하는 애들 특징 [새창]

200일차 이상은 한분도 없구요

30999 2016-10-05 22:43:00 0

고지방 저탄수화물 식단 반대하는 애들 특징 [새창]

2012년도에 만들어져서 2016년도까지 성공사례는 매우 적네요
50일차 이상 꾸준히 하시는 분도 1-2명 정도

30998 2016-10-05 22:40:02 0

고지방 저탄수화물 식단 반대하는 애들 특징 [새창]

2만명이 넘는 네이버 카페에 성공사례는 11건 정도네요

30997 2016-10-05 22:27:58 1

계단 천천히 오르내리기 20분 했습니다 [새창]

저도 운동 다시 시작했을때
몸이 제 몸 같지 않더라구요 ㄷㄷ

30996 2016-10-05 22:27:25 0

오늘 한 운동 '-'v +사소한 질문 [새창]

근육을 유지하고 만들려면 적정 단백질은 필수죠
지금 드시고 있는 식단은 너무 저칼로리로 드시고 있지 않나 싶어요 ㄷㄷ
조금만 더 드시면서 운동하셨으면 좋겠네요 :)

30995 2016-10-05 22:24:14 0

고지방 저탄수화물 식단 반대하는 애들 특징 [새창]

정석 다이어트가 뭡니까?
체지방 줄이고, 근육량 늘리는게 목적 아닌가요?

30994 2016-10-05 22:22:14 1

9/5.운동일지 [새창]

전 이너싸이 잘 못 하겠던데 ㄷㄷㄷ
오늘도 고생하셨어요~

30993 2016-10-05 22:12:02 1

고지방 저탄수화물 식단 반대하는 애들 특징 [새창]

지금 상태가 딱 믿고 싶은 것만 믿으시는 것 같으니
하고 싶은대로 하시면 됩니다

30992 2016-10-05 22:10:55 1

고지방 저탄수화물 식단 반대하는 애들 특징 [새창]

반대되는 논문이 있다고 그걸로 사기죄로 고소할 수 없습니다
연구결과를 보여주는 것 뿐 그 이하도, 그 이상도 아닙니다

30991 2016-10-05 22:07:49 1

고지방 저탄수화물 식단 반대하는 애들 특징 [새창]

뭐...근데 하고 말고의 문제는 본인의 책임이니 말리지는 않겠습니다
부디, 부작용 없이 다이어트에 성공하셨으면 합니다. 진심입니다.
오지랖처럼 보였다면 죄송합니다.
혹시라도 건강이 이상이 있다면 꼭 병원 가보세요.

30990 2016-10-05 22:06:10 2

고지방 저탄수화물 식단 반대하는 애들 특징 [새창]

제가 언제 LCHF 식단이 체중이 안 빠졌다고 했습니까
다이어트 식단인데 당연히 빠져야죠
칼로리 적자 상태만 유지되면 살은 빠집니다
하지만 이걸로는 한계가 오고 체형은 크게 달라지지 않습니다
다른 사람의 수치가 안정화 됐다고 해도
본인 몸은 안 그럴 수 있다는 긍정적 착각에 빠지지 않으셨으면 좋겠습니다
건강은 도박이 아닙니다. 최대한 안전을 생각하셔야죠.
단백질을 많이 먹어서 신증후군이 걸렸을 때를 생각해보세요
이번엔 지방을 많이 먹어서 다른 게 걸릴 수 있다는 겁니다

30989 2016-10-05 22:02:58 1

2016.10.05 운동일지 [새창]

사이드 레터럴 레이즈를 할 때 측면삼각근이
항상 위로 보게 하면서 팔꿈치를 올려준다는 느낌으로 하시면 좋습니다!
팔꿈치를 뒤로 빼지 않으면서 손목보다 위에 있도록 집중하시는 게 포인트!!
팔로 든다고 생각하지 마시고 팔꿈치를 움직인다 생각하면
승모근 개입이 줄어들거에요!!
처음엔 근력 부족으로 승모근을 많이 쓰는데 하다보면 나아질거에요