[새창]

식단관리 + 운동으로 전체적인 체지방을 감소시켜 나가면 됩니다
어떻게 운동해야 할지 모르겠다면 아래 링크를 확인해주세요 ㄷㄷ
http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=bestofbest&no=352980&s_no=352980&kind=bestofbest_sort&page=1&o_table=diet

식단은...어떻게 드시는지 모르니...ㄷㄷㄷ

39117 2017-07-25 23:36:20 0

170725_운동일지 [새창]

저도 요즘 배가 살짝 나오는 거 같아서 곧 다이어트 돌입을....ㅠ
오늘도 수고하셨습니다!

39116 2017-07-25 23:22:52 0

[새창]

도움 되시길 바래요~~

39115 2017-07-25 23:22:45 5

[새창]

조금 강...강조하고 싶었습니다!

39114 2017-07-25 22:33:11 1

25/07/2017 오늘의 식단과 운동 [새창]

수고하셨습니다!ㅎㅎㅎ

39113 2017-07-25 22:25:14 0

2017.07.25 운동일지 [등] [새창]

확실히 덥기 전보다 체력이 줄어든게 느껴지네요ㅠㅠㅠ

39112 2017-07-25 21:56:08 0

2017.07.25 운동일지 [등] [새창]

나...나중엔 와이프님에게 맞겠죠???ㄷㄷ

39111 2017-07-25 21:46:05 0

2017.07.25 운동일지 [등] [새창]

39110 2017-07-25 21:22:35 0

히히 팔굽혀펴기? 나두 해봐야지! [새창]

가슴근육이 덜 발달했을 때는
지금 작성자님처럼 팔꿈치를 바깥으로 벌려
삼두, 소흉근, 전완근, 어깨 힘으로 밀면서
하면 된다고 하더라구요ㅎㅎ
푸시업이 아주 좋은 운동이라 꾸준히 하면 다른 운동하는데 도움 많이 될거에요!

39109 2017-07-25 21:18:56 2

6개월 -10kg 감량 후기 [새창]

건강에 심각한 위협을 느껴본 사람만이 운동에 돈 쓰는거 이해할거에요 ㄷㄷ
저 역시 술 마실 돈, 다른 데 쓸 돈 아껴서 운동 배우는 거 좋다고 생각해요!
그리고 의지가 없으면 돈 처발라도 그대로인 사람은 그대로입니다
지금까지 수고하셨구..앞으로도 더 많이 노력하시길 바랍니다ㅎㅎ 건강하세요~~

39108 2017-07-25 21:00:29 1

[새창]

대구는 오랜만에 비가 와서 지금은 선선하네요ㅎㅎ
며칠동안 열대야에 잠을 제대로 못 잤더니 상태가 ...절래절래
작성자님도 컨디션 잘 챙기시고, 오늘은 숙면 취하세요!

39107 2017-07-25 20:53:31 0

2017.07.25 운동일지 [등] [새창]

방금 먹어봤는데 많이 안 달고 맛있네요..우걱우걱

39106 2017-07-25 20:39:45 1

2017.07.25 운동일지 [등] [새창]

요즘 컨디션이 많이 떨어진게 느껴져요ㅠ
여름이 빨리 지나갔으면 좋겠어요ㅠㅠㅠㅠ
날씨가 더워질 수록 힘이 안 나는ㅋ

39105 2017-07-25 20:34:27 2

2017.07.25 운동일지 [등] [새창]

요즘 트레이너님이 너무 빡세게 시켜서 죽을 거 같은데
몸 보면 또 생각이 달라지고...음ㅋㅋㅋㅋ
이걸 계속 해야겠죠????ㄷㄷ

39104 2017-07-25 20:29:02 7

2017.07.25 운동일지 [등] [새창]

등 라인은 만족스럽게 나온 듯 합니다 ㅎㅎㅎ