그리고 이 식단의 또 다른 문제점은 책임전가에 있습니다 만약 피티 30회가 끝났는데 감량이 제대로 안 됐다 그러면 예상되는 트레이너의 답변은 "일요일 자율식에서 너무 많이 먹어서 그렇다" "내가 짜준 식단을 철저히 지키지 않고, 몰래 먹은 게 있어서다"입니다 그럼, 작성자님은 뭐라고 항변하실껀가요? 그냥 눈 감고 당하는 겁니다
평생 이 식단을 유지하면서 쌀이나 곡류를 안 먹는다면 요요는 없겠죠 ㅎㅎㅎ 그리고 갑은 작성자님입니다. 작성자님이 필요해서 트레이너를 고용한 것이니 미리 쫄 것 없습니다 운동 중에 휴대폰 보면서 딴 짓하고, 운동 가르치는 게 마음에 들지 않는다 트레이너 교체 해줬으면 좋겠고, 만약 이걸로 이곳에서 운동하는데 불이익이 생긴다면 환불해달라고 하세요
트레이너 교체는 말 해보세요 ㅎㅎㅎㅎ 식단에 밥이 안 들어가고 고구마, 토마토, 닭가슴살, 샐러드만 있으면 아웃입니다 참고로 식품영양학을 전공한 트레이너의 경우 운동량에 맞춰 매주 식단을 짜줍니다 닭가슴살만 먹어라는 트레이너는 게을러서 열심히 하지 않겠다는거고, 단기간 살 빼게 해서 요요와도 나몰라라는 경우입니다 PT를 받는 이유는 올바른 운동법과 식이를 배우기 위함입니다
3대 영양소 섭취량 잡는 법 http://blog.naver.com/kiltie999/220923675875 정히 먹어야 한다면 http://blog.naver.com/kiltie999/220341898915 제발 밥 좀 먹고 삽시다 http://blog.naver.com/kiltie999/70022617644 단백질은 알겠는데 탄수화물은 얼마나 먹지? http://blog.naver.com/kiltie999/70067595003
제가 운동프로그램 짜는 팁에 대해 글을 썼는데요 드리고 싶은 말은...처음부터 완벽하게 알고 시작할 수는 없습니다 하다가 시행착오도 겪으면서 발전해 나가는 걸 추천합니다 다이어트에 관한 상식은 아래 링크를 참고하시구요 http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=diet&no=100787&s_no=12545472&kind=member&page=12&member_kind=total&mn=260651