오늘의유머

39058 2017-07-23 20:33:44 0

2017/07/23 17:30:50

블로그 주인장이 화학전공인가 그럴겁니다 ㄷㄷㄷ
거기다 운동경력도 상당하고 헬스관련 책까지 쓰신 분이라
상당한 양질의 자료와 신뢰도 높은 글들이 많습니다
몸 만들면서 드는 질문에 대해서는 거의 여기서 찾아볼 수 있을거에요

39057 2017-07-23 19:52:29 1

[펌] 운동 목표와 프로그램 짜기 [새창]

2017/07/23 17:30:50

크레아틴의 흡수 기전과 섭취법 http://blog.naver.com/kiltie999/70029135272
모노크레아틴의 종류 http://blog.naver.com/kiltie999/70186600907
크레아틴과 부스터 http://blog.naver.com/kiltie999/70124553621
보충제 말빨에 속지 말자 http://blog.naver.com/kiltie999/70030879256
기타 보충제 http://blog.naver.com/kiltie999/70085270476

39056 2017-07-23 19:16:09 0

[펌] 운동 목표와 프로그램 짜기 [새창]

2017/07/23 17:30:50

크레아틴은 논란이 많아서, 초보자에게는 권하기 힘듭니다

애당초 필요가 없을 가능성이 높고, 부상 위험이 증가하며
제대로 먹기 힘들고 체지방이 늘어나기 쉽기 때문입니다

39055 2017-07-23 18:45:36 1

다이어트 식단 질문 [새창]

2017/07/23 18:21:47

3대 영양소 섭취량 잡는 법 http://blog.naver.com/kiltie999/220923675875
정히 먹어야 한다면 http://blog.naver.com/kiltie999/220341898915
제발 밥 좀 먹고 삽시다 http://blog.naver.com/kiltie999/70022617644
단백질은 알겠는데 탄수화물은 얼마나 먹지? http://blog.naver.com/kiltie999/70067595003

읽어보면 도움이 될 겁니다
이것말고도 더 볼만한 것들이 많은데
요즘 베오베 링크가 무한로딩에 걸리는 바람에 ㅠ

39054 2017-07-23 18:36:18 0

다이어트 식단 질문 [새창]

2017/07/23 18:21:47

https://youtu.be/eQHgBmzh5Y0 참고하시면 좋을거에요!

39053 2017-07-23 18:34:25 0

다이어트 식단 질문 [새창]

2017/07/23 18:21:47

평생 이렇게 먹고 운동할 수 있으면 상관이 없는데
오래 지속할 수는 없을 겁니다
많은 분들이 이런 식으로 먹고 운동하다가 부작용 때문에 그만 두거든요
3끼 잘 드시고, 유산소운동도 2일에 한번은 해주시는 게 좋습니다
또 마르고 탄탄한 몸을 만드려면 근력운동 비중도 높이셔야 하구요

39052 2017-07-23 18:26:55 0

다이어트 식단 질문 [새창]

2017/07/23 18:21:47

단타로 짧고, 굵게 경력을 보내시려면 그렇게 하시면 됩니다

39051 2017-07-23 17:56:40 0

다이어트중 목표에 거의 도달했는데... 고민이... [새창]

2017/07/23 17:55:13

http://todayhumor.com/?diet_113682 관련영상자료

39050 2017-07-23 17:56:07 0

다이어트중 목표에 거의 도달했는데... 고민이... [새창]

2017/07/23 17:55:13

급격하게 빼서 처진 살은 수술 밖에 없다고 들었어요 ㄷㄷㄷ