인바디는 오차율이 커서 근육량이랑 체지방량이 정확하게 나타나지 않을 수 있습니다 그래서 인바디는 변화 추이만 확인하면 되고, 가장 중요한 건 눈바디 입니다 근육을 볼 줄 알면 몸매라인을 확인하면서 운동하면 됩니다 인바디 오차를 무시한다고 하면 근육량 증가에 필요한 운동을 해야 하는데 필요없는 운동을 많이 한 게 아닌가 싶네요
오래 걷는 건 단기간 체중감량의 효과를 얻을 수 있지만 시간이 지나면 감량폭이 줄어들어 곧 정체기를 맞이합니다 개인적으로 계단오르기를 추천하구요 또 어느 운동이든 시작과 동시에 지방을 사용하지만 유산소의 경우 30분 후부터 급격하게 지방을 소모합니다 그래서 사람들은 30분 후 부터 지방을 소모하는 줄 오해를 많이 하죠ㅎㅎ