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2017-07-23 23:24:48
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추가적으로 말씀드리자면 저 역시 그런 식의 PT를 받아봤습니다
하지만 몸의 변화는 거의 미미했습니다
해보시면 아시겠지만 50분으로 무언가를 다 해내기엔 부족한게 많습니다
상급자의 경우라면 50분 동안 쉬는 시간 없이 근육을 조지는 게 가능하지만
초보자는 그게 불가능하기 때문에 원하는 걸 다 배울 수는 없을 거에요
지금은 기초체력을 키우고, 근지구력 중심으로 운동을 하는 게 좋습니다
기초체력이 다져지면 바벨을 이용한 3대운동(스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스)를 우선적으로 배우세요
30회 안에 이 운동 자세만 정확하게 배우셔도 이득일 겁니다 ㅎㅎㅎ