집에서 운동하는 사람인데 어깨에서 소리가 납니다. [새창]

덤벨 프레스 하면서 너무 과도하게 내리거나
어깨를 쓰면 무리가 갈 수 있어요
일단 병원부터 가서 검사 받으세요
그리고 자세를 꼭 점검 하시고요

30732 2016-10-02 14:17:25 0

고단백 식단 질문드립니다! [새창]

식물성 단백질이랑 동물성 단백질은 섭취용도가 다릅니다
근성장을 원하면 동물성 단백질이 필수적이죠
고기 중에서도 닭이랑 소를 비교하면 또 다릅니다
몸이 성장하는 수준이 달라요

30731 2016-10-02 01:33:13 0

[새창]

http://todayhumor.com/?bestofbest_267322

일단 건강에 관한 상식은 알고 출발하셨으면 좋겠습니다
그리고 밥은 이제부터 세끼 규칙적으로 드세요
그래야지만 폭식을 막을 수 있습니다
아침은 꼭 든든히 드시고, 무리하게 드시지 마세요
저도 현재 다이어트 중이고 닭가슴살을 4개월째 먹고 있어도
한끼 정도는 일반식으로 먹어주고 있습니다
쌀은 체지방이 늘지 않은 정도만 먹어주면 될 것 같아요
저 같은 경우엔 한공기 가득 먹는데
일단 먹으면서 양 조절을 해보세요
저탄수 고지방 다이어트도 트랜드인거 같은데
식욕조절에 도움이 된다고 하네요
급격하게 뺄려고 하지 마시구요
또 PT는 운동을 배우기 위한 것이지
PT에 모든 걸 의지해서는 안 된다고 봐요
운동법을 배운대로 계속 반복해서 운동하고
규칙적이고 건강한 식습관을 가지면
다이어트는 자연스레 되게 되어 있습니다
힘내셨으면 좋겠네요!

30730 2016-10-02 00:10:01 0

[새창]

체중은 좀 줄었나요???ㄷㄷㄷ
면접 무사히 보셨으면 좋겠네요 ㅜ

30729 2016-10-01 23:38:39 0

[새창]

면접 보기 전에 먼저 쓰러질 거 같네요 ㄷㄷㄷ
체중이 급격하게 줄지 않을 거 같은데
더 이상 무리하지 않으셨으면 ㅠㅠ

30728 2016-10-01 23:36:12 0

[새창]

너무 저칼로리로 드시네요 ㄷㄷㄷ
다이어트는 상당히 긴 기간동안 유지를 할 수 있어야 하는데
얼마나 길게 갈 수 있을지 걱정되네요 ㄷㄷ

30727 2016-10-01 23:34:06 0

좋은 탄수화물? 나쁜 탄수화물? [새창]

상상이 안 가네요 ㄷㄷㄷ
얼마 전 인증사진을 봐서 그런지 ㄷㄷㄷ

30726 2016-10-01 22:28:01 0

좋은 탄수화물? 나쁜 탄수화물? [새창]

그렇게 맞춰가는게 가장 좋습니다ㅎㅎ

30725 2016-10-01 22:27:42 1

좋은 탄수화물? 나쁜 탄수화물? [새창]

전 아직까진 흰 쌀밥에 스팸....츄릅...

30724 2016-10-01 21:51:46 2

이런 봉변이 있나!!! [새창]

그렇다고 현미채식을 통해 당뇨라는 병을 높은 확률로 치유할 수 있다고는 보지 않습니다
다만, 현미를 먹음으로써 당뇨라는 병에 조금은 도움이 될거라 생각은 합니다
혈당량 수치를 천천히 높여서 인슐린 분비를 과도하게 자극하지 않기 때문이죠

30723 2016-10-01 21:45:12 0

좋은 탄수화물? 나쁜 탄수화물? [새창]

저도 흰쌀밥 하루에 한공기는 가득 채워 먹습니다 ㄷㄷㄷ
평소에 건강을 챙겨두면 먹는거에 대한 두려움은 덜하더라구요 ㄷㄷ
대신 예전보단 양조절은 하려고 노력합니다

30722 2016-10-01 21:43:48 0

이런 봉변이 있나!!! [새창]

저 댓글에 가장 의문이 드는게
약을 끊은 환자들의 식단이 어떻게 되고, 얼만큼 먹었는지
어떤 생활습관을 지녔는지는 단 한마디도 언급이 안 되어 있네요
저도 현대의학의 절대적인 신봉자로 한의학과 자연주의에 대해서는
그다지 믿지 않지만, 약을 끊었다 -> 병이 악화되었다라는
인과관계 사이에 다른 요인이 개입 되었는지 여부가 명확해 보이지 않네요

30721 2016-10-01 19:25:34 0

다이어트 1일차 [새창]

http://todayhumor.com/?bestofbest_267322

시작하시기 전에 여기에 있는 영상을 한번 보셨으면 합니다
요요가 오는 다이어트를 반복하면
앞으로 더 살이 찌기 쉬운 체질이 되기 쉽거든요 ㅎㅎ

30720 2016-10-01 19:16:08 0

다이어트 1일차 [새창]

다이어트는 세끼 다 규칙적으로 먹으면서 하면 됩니다
꼭 성공하셨으면 좋겠네요 ㅎ

30719 2016-10-01 16:31:15 0

방금 삼겹살 먹었어요.. [새창]

다 낫고 운동하시면 됩니다 ㅎㅎ
걱정말고 드세요