굳이 그럴 필요가 있나 싶습니다 평생 피하면서 살 수도 없는거고 먹는거에 강박관념을 지닌 체로 사는것보다 좀 더 릴렉스하게 살고 싶네요 ㅎㅎ 이런데까지 스트레스를 받아야 하나 싶기도 합니다 뭘 먹든지 간에 건강하고 행복하게 살면 되는건데 이게 더 좋고, 원래 인간은 이랬어라면서 따져야 하나요? 정말 목숨이 걸려 있고 이렇게 하지 않으면 죽을 사람한테만 설득이 될만한 내용입니다 저는 저대로, 카츠세르크님은 원하시는 저탄수 고지방으로 먹으면 됩니다 그게 끝 아닌가요? 뭐가 더 낫다고 할 수 없는게 식단입니다
곡물을 먹게 된 인류의 역사가 짧더라도 여기에 맞춰 진화가 이루어졌다면 탄수화물, 단백질, 지방을 골고루 적당량 먹는게 가장 이상적인게 아닌가요??? 저도 식이를 조절하지만 어떤 영양소도 부족함 없이 섭취하려고 노력합니다 그리고 그 결과에 만족하고 있구요 잘 먹고 행복을 느끼면서 건강을 지키는 방법은 없을까요?
일단 근력을 올려야 어떤 프로그램이든 수행할 수가 있구요 저 같은 경우에는 저중량 고반복으로 하면서 서서히 무게를 올려서 운동합니다 저중량일때는 20회 정도하고 무게는 10-12회 들 수 있을때까지 올립니다 그리고 컨디션이 좋을때 5회 들 수 있는 무게를 도전해요 일단은 운동을 하면서 기본 근력과 바디를 만든 후에 다음을 생각하셔도 늦지 않습니다