2016.09.28 운동일지 [새창]

헬스장 분위기가 좋아서 오늘 처음 온 회원이든
오래된 회원이든 정말 열심히 하더라구요
이런 분위기에서 즐겁게 운동하고 있습니다 힘들지 않아요 ㅎㅎ
다들 체력에 맞춰서 운동을 시키는데
이 나쁜 관장이 절 조련 중인지...ㅂㄷㅂㄷㅂㄷ
겁먹지 말고 해보세요ㅎ
정말 좋은 운동입니다!

30597 2016-09-28 13:15:00 1

어깡의 셩일기 160928 [새창]

고기는 진리입니다!!ㅎ
여성분이 정자세로 푸시업하는건 어마어마한거죠
저는 푸시업 1세트 20개 목표로 하고
정자세로 하다가 힘이 부족하면 무릎에 쿠션대고
니푸시업으로 개수 채우면서 매일 했어요
그러니까 자연스레 정자세 20회 5세트를 하게 되더라구요
노력한 만큼 퍼포먼스는 나오는 듯 합니다
오늘도 수고 많으셨어요!

30596 2016-09-28 13:11:57 0

ㅎㅎㅎ인바디는 똥이야 똥! [새창]

역시 눈바디가 최고야ㅠㅠㅋㅋㅋ

30595 2016-09-28 13:09:09 0

2016.09.28 운동일지 [새창]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
헛웃음만.....하아...
오늘도 하얗게 불태웠네요

30594 2016-09-28 00:12:08 0

오늘의 운동 [새창]

저는 근육량 좀 많이 올랐으면 하는데
정말 안 오르네요 ㅎㅎㅎ
내일 후기 기대할게요 +_+

30593 2016-09-28 00:10:29 8

[새창]

음...다이어트 보조제는 안 드시는게 좋아요
간이나 다른 내장기관에 데미지를 줄 수 있어서..
그리고 급격한 식단 조절은 다이어트를 실패하는 원인이 됩니다
하루에 밥200g은 꼭 드시면서 생활하세요
술을 가급적이면 안 마시는 게 좋겠죠??ㄷㄷ
다이어트는 칼로리의 싸움이 아니라
필요한 적정 영양소를 몸에 규칙적으로 넣어주면서
운동을 통해 하는거라고 하더라구요
요요 없는 건강한 몸을 가지기 위해서
올바른 방향 설정이 더 시급해 보입니다 ㄷㄷ

30592 2016-09-28 00:02:34 1

9/27. 운동일지 [새창]

트라이셉스 프레스다운만 오늘 20회 13세트
총 260회를 했더니 보기만 해도 토가...ㅠ
오늘도 수고하셨습니다!

30591 2016-09-28 00:00:32 0

[새창]

제가 다니는 헬스장에는 대단한 여성분들이
많아서 운동하는데 자극이 많이 되더라구요
운동하시는게 즐거우시다니 그 마음 변치마시고
꾸준히 다게에 글 남겨주세요!
오늘도 수고하셨습니다 :)

30590 2016-09-27 23:53:01 0

[새창]

유산소 운동도 체지방 제거에 당연히 도움이 됩니다
특히 칼로리를 많이 소모한 뒤에라면
체지방 소모에 더 유리하죠
그래서 아침 공복유산소를 추천하기도 하고요
또 웨이트로 근력운동을 한 뒤에 유산소를 하면
더 효과적으로 체지방을 줄일 수 있게 됩니다
근력 -> 유산소를 해주면 좀 더 효율적입니다

30589 2016-09-27 23:46:17 1

오늘의 운동 [새창]

인바디 젤 때마다 두근두근
좋은 결과 있길 바랄게요 :)

30588 2016-09-27 23:42:35 0

미칠것같은 식욕폭발!!!!!! [새창]

매일 드시면서 운동하는 분도 계시는데요 ㅎㅎ

30587 2016-09-27 23:42:01 0

오늘은 좀 기분이 안좋은 일이 있었어요.. [새창]

진짜 매너 없는 분이네요
자기 운동이나 할 것이지
마음에 상처를 안 받으셨으면 하네요

30586 2016-09-27 23:40:22 0

턱걸이 하시는분들 장갑 착용하시나요?? [새창]

저는 사용해요 ㅎㅎ

30585 2016-09-27 19:51:47 3

와이프의 인생게임 [새창]

남친??

30584 2016-09-27 16:41:07 0

2016.09.27 운동일지 [새창]

아차!!!