하루 30분 유산소만으로도 몸매가 쫙 빠질수 있...겠죠..? [새창]

유산소 30분은 너무 약한거 같아요
먹는거에 따라 유지나 더 증가할 수 있겠죠ㄷㄷ

29532 2016-08-20 09:08:11 0

아침에 공복 운동 후에 아침식사 질문있습니다. [새창]

디스크가 있다면 재활전문가와 상담하면서 운동하시길 바래요.
그냥 하다가 더 나빠지는 경우를 많이 봐서
체지방이 줄지 않는건 고민해보셔야겠네여

29531 2016-08-19 19:58:07 2

트레이너의 기가 막힌 말 [새창]

제가 지금하고 있는 PT 트레이너님도
이렇게 말하시더라구요
혼자 운동 할 수 있게 도와줄테니
3-4개월 동안 시키는 거 제대로 해달라고
몸이 좋다고 다른 사람을 잘 가르치는 건
아니라고 하시더라구요

29530 2016-08-19 19:32:37 0

오늘의 어깨 [새창]

컨디션 나쁠 때는 항상 부상 조심을!!
나쁜 컨디션에도 불구하고 수고하셨습니다!

29529 2016-08-19 19:29:34 0

[새창]

수술 받으신다고 고생하셨어요ㅠㅠ
두 다리 모두 곧 정상으로 돌아올거에요!
이렇게 후기 남겨주셔서 감사하네요

29528 2016-08-19 19:24:47 0

[새창]

목표 하시던 일 꼭 이루시길 바랍니다ㄷㄷ
저도 더 열심히 운동해야겠네요
요즘 힘들다고 징징됐었는데 ㄷㄷ

29527 2016-08-19 19:13:04 0

[새창]

운동량이 대단하시네요 ㄷㄷ
일반 성인 남성보다 더 많이 하시네요 ㄷㄷ

29526 2016-08-19 18:07:00 0

헬스 1시간 이상 하는데 효과가 있나요? [새창]

확실히 많이 하시긴 하네요
인바디로 근육량 변화는
어떤지 확인해보셨나요?
손해가 있다면 운동법을 바꿀 필요가 있겠네요

29525 2016-08-19 17:39:15 2

트레이너의 기가 막힌 말 [새창]

http://todayhumor.com/?bestofbest_254828

베오베에도 올라갔던 내용인데
자격 없이 그냥 빡세게만 시키면
되는 줄 아는 트레이너들 많습니다
다치지 않고 건강히 운동하셨으면 하네요

29524 2016-08-19 17:30:09 0

헬스 1시간 이상 하는데 효과가 있나요? [새창]

http://todayhumor.com/?humorbest_1289693

제가 PT하면서 한 운동인데요.
보충제는 따로 안 먹으셔도 괜찮으실거에요
하루 닭가슴살 200g 먹는데
근육성장하는데 무리가 없었습니다
보충제는 자연식으로 먹다가
더 성장이 안 되거나 정체기가 왔을때 드세요
저도 모르고 운동할땐 꼭 먹어야 하는 줄 알고
몇 달을 먹었는데 큰 효과 없었습니다

29523 2016-08-19 17:24:45 0

헬스 1시간 이상 하는데 효과가 있나요? [새창]

저랑 비슷한 체형이시네요 ㅎㅎㅎ
운동강도가 어느 정도인지 모르겠는데
그렇게 하드한 경우가 아니면 괜찮습니다

29522 2016-08-19 17:20:00 2

트레이너의 기가 막힌 말 [새창]

젖산 분비가 심하면 몸이 붓고
운동효과가 떨어진다고 들었어요
그렇게 되면 마사지 하면서 해야 된다고
오히려 더 안 좋아진다고 합니다 ㄷㄷ
체력에 맞게 운동하는게 가장 좋다네요
그리고 이제 시작인데 그렇게까지
하드 트레이닝을 안 해도 괜찮을거에요
운동은 건강하게 꾸준히 오래하는거라 봅니다 ㅎㅎ

29521 2016-08-19 17:07:25 2

트레이너의 기가 막힌 말 [새창]

그럼 트레이너를 바꾸던가 해야할거 같은데요
제가 다니는 헬스장에도 허리 안 좋으신 분들 많은데
그런 분들은 운동프로그램이 다르더라구요
팔이야 그렇다쳐도 다른 운동도
그렇게 시키면 건강이 더 안 좋아질거 같네요

29520 2016-08-19 17:03:14 1

[새창]

차단당할만 하네요 ㄷㄷ

29519 2016-08-19 16:56:27 1

트레이너의 기가 막힌 말 [새창]

트레이너가 말을 좀 심하게 했네요ㅠ
저도 수능 끝나고 운동해보겠다고
헬스장 하루 갔다와서 그 다음날
몸살이 나서 아무것도 못 한 기억이 있네요
자꾸 운동하다보면 근육통이 안 생기실거에요
무리하게 하지만 마세요!ㅎㅎ