오늘의유머

38968 2017-07-19 20:15:23 3

[새창]

저는 저에게 자극 받으려고 배가 나온 상태에서도
컴프레션 입고 했어요 ㄷㄷㄷ
패션은 자신감!!!
그리고 실제로 아무도 신경 안 씁니다
그냥 거울에 비친 자기 모습을 최고다고 생각하고 나에게만 집중하면 됩니다

38967 2017-07-19 20:12:50 5

2017.07.19 운동일지 [등] [새창]

2017/07/19 20:12:05

데드로 기립근 타격하는 거 잘 못 했는데
오늘은 조금 감을 잡은 거 같네요

38966 2017-07-19 19:30:55 2

[새창]

아프지 마시고 건강 잘 지켜나가세요 ㅎㅎㅎ
완치 판정을 받아도 조심조심!!ㅎ

38965 2017-07-19 15:06:21 1

어깡의 셩일기 170719 [새창]

2017/07/19 13:35:30

무게가 무겁기 때문에 등으로도 무게를 받아줘야 할 거에요
인클라인 벤치가 있다면 90도로 세워서 허리 받치고 하면 좀 더 힘을 쓰기 쉬울겁니다!

38964 2017-07-19 15:02:23 1

어깡의 셩일기 170719 [새창]

2017/07/19 13:35:30

그렇다고 어깨를 너무 내리는 것도 안 좋습니다
어깨가 들리지 않게 눌러준다는 생각으로 반복하시면 되고,
너무 아프거나 그러면 많이 내리지 마세요
어깨랑 팔꿈치가 70-80도 정도 되는 작은 범위로 반복해보세요ㅎㅎ

38963 2017-07-19 14:39:48 1

어깡의 셩일기 170719 [새창]

2017/07/19 13:35:30

일단 무게가 있다보니...ㄷㄷㄷ
그리고 견갑골의 유연성이 떨어져 있으면 하기 힘듭니다ㅠ
어깨 스트레칭 잘 해주시고, 가동범위를 다시 설정해서 해보세요 ㅎㅎ

38962 2017-07-19 14:36:29 4

고지저탄 강제종료하며 주절주절ㅋㅋ [새창]

2017/07/19 14:03:30

한 때 방송타며, 유행을 탔지만 결국 지나가는 바람이었네요 ㄷㄷ
그때도 이런식의 다이어트는 1년 이상 지속하기 힘들고
만약 한다면 건강검진 잘 받으면서 하는 게 좋겠다는 의견을 말했었는데
저탄고지를 하는 분들에게 많은 질탄을 받았죠
저탄고지 찬성자들 중에서 LCHF를 하면
HDL 콜레스테롤 수치가 높아져
건강이 더 좋아진다던데 결국 아니였나봅니다
건강 잘 챙겨서 이번에는 다이어트 꼭 성공하시길 바랍니다

38961 2017-07-19 13:43:50 1

어깡의 셩일기 170719 [새창]

2017/07/19 13:35:30

어깨는 역시 몰아쳐야 제맛!!ㅋㅋㅋ
수고하셨어요 ㅋㅋㅋ
푹 쉬시길!!

38960 2017-07-19 13:18:40 13

유산소 더 하는데 뱃살이 더 나와 보여요 ㅠㅠ [새창]

2017/07/19 12:59:10

먹는게 일단 조절이 안 되면 운동 아무리 많이 해도 뱃살은 안 빠집니다ㅠ
이거 먹고 2시간 운동해야지가 안 통함

38959 2017-07-19 13:03:06 1

유산소 더 하는데 뱃살이 더 나와 보여요 ㅠㅠ [새창]

2017/07/19 12:59:10

식단 조절과 빡센 하체운동과 유산소...이게 답이죠ㅠ