[새창]

걸쇠는 저중량일 때는 안 써도 괜찮다고 들었어요 ㅋㅋㅋ
밸런스 맞추는데 도움된다고 그냥 하다가
고중량이거나 중심이 흔들릴 수 밖에 없는 루틴에서만 사용했었던 거 같아요
런지 고중량으로 잘 하시는듯bb

38922 2017-07-17 20:53:30 1

2017.07.17 운동일지 [가슴] [새창]

다들 자기 운동하기 바빠서 썸도 안 생겨요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
거기다 PT샵이라 운동에 관해 대화할 일이 없는...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

38921 2017-07-17 20:02:33 0

[새창]

첫날부터 날씨 때문에 실패라니...ㅠㅠ

38920 2017-07-17 19:59:41 1

2017.07.17 운동일지 [가슴] [새창]

지나가면서 다들 한번씩 만져보고 가시더라구요 ㄷㄷㄷ
노력만 하면 누구나 만들 수 있어요!

38919 2017-07-17 19:51:01 1

2017.07.17 운동일지 [가슴] [새창]

근처에 미군부대가 있어요!!
거기 근무하는 미군이 헬장에 오더라구요ㅎㅎ
몸이 점점 좋아지기는 하는데...
자꾸 헬장분들이 보여줄 사람도 없는데
왜이리 열심히 하냐며...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ;;;;
휴우....ㅠㅠㅠㅠ

38918 2017-07-17 13:10:16 1

아 진심 운동 오지랖 짜증나네요. [새창]

팩폭ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

38917 2017-07-16 19:35:07 2

남고딩의 중량풀업(30kg)+중량딥스(20kg)+데드100kg [새창]

척추 브레이커 ㄷㄷㄷ

38916 2017-07-16 17:43:09 0

[펌] 단백뇨의 증상 - 고강도운동? 단백질 과다섭취? [새창]

스피닝은 횡문근 융해증의 위험이 높습니다
이때는 소변이 적색이나 갈색뇨로 나옵니다 ㄷㄷ

38915 2017-07-16 14:58:20 0

벤치 중량은 왜 이렇게 늘지 않을까요... [새창]

무게는 1.5kg나 2.5kg 작은 원판으로 조금씩 늘려가세요
근육에 자극을 주는 방법은 다양한데
무게와 반복횟수만으로 단순화시키면 다칩니다

38914 2017-07-16 14:10:43 0

벤치 중량은 왜 이렇게 늘지 않을까요... [새창]

트레이닝의 문제가 크죠 ㄷㄷㄷ

38913 2017-07-16 13:18:51 1

[펌] 단백뇨의 증상 - 고강도운동? 단백질 과다섭취? [새창]

저도 매번 더 해야 되는거 아닌가, 더 먹어야 되는거 아닌가
라는 욕심이 들 때가 있는데 그럴때마다 트레이너님이
적절히 조절해줘서 유혹을 이겨내고 있네요ㅎㅎ
1년 하고 그만 둘 게 아니라면 천천히 가도 좋아요!

38912 2017-07-16 11:57:05 0

턱 깨졌어요 ㅠㅠ [새창]

그래도 잘 안 보이는 곳 다쳐서 다행이네요ㅠ
흉 안 남게 잘 관리해주세요

38911 2017-07-15 20:23:37 1

[새창]

30세트면 뻗을만 하네요 ㄷㄷㄷ
수고하셨습니다 ㅎ

38910 2017-07-15 17:32:45 0

2017.07.15 운동일지 [어깨, 삼두] [새창]

전 달달한 걸 좋아해서 스위티!!!ㅋㅋㅋ

38909 2017-07-15 15:26:46 0

인바디 재보고 왔는데 질문 있어요! [새창]

지금은 근육량 걱정하지 마시고, 체지방만 계속 빼는 게 좋습니다