오늘의 등운동 [새창]

풀업 7세트ㄷㄷㄷ
굇수는 다르시네요 ㄷㄷㄷ

38952 2017-07-18 23:40:08 1

격려좀 해주세요. [새창]

화이팅입니다!!ㅎㅎ
너무 단기간에 빼려고만 하지 마세요

38951 2017-07-18 23:16:44 0

2017.07.18 운동일지 [어깨] [새창]

근육의 상태를 보고 더 하게 되면 오버 트레이닝이 되니 멈추라는 말인 듯 합니다
근육이 일정 자극을 받으면 펌핑이 되고 커지는데
한도치를 넘어서게 되면 근육이 풀려버린다고 하네요 ㅎㅎ

38950 2017-07-18 22:46:45 0

170718_운동일지 (가슴) [새창]

자극을 잘 받으셨다니 다행이네요 ㅎㅎ
가슴 근육으로 가득 채우시길!!

38949 2017-07-18 22:43:27 0

[새창]

http://todayhumor.com/?bestofbest_267322

다이어트에 관한 기초적인 상식을 모아둔 글입니다
꼭 보시고, 참고하셨으면 좋겠네요

38948 2017-07-18 22:39:59 0

[새창]

잠은 충분히 주무시나요????ㄷㄷㄷ
식사 시간이 불규칙적이고, 지금 기초대사량에 비해 너무 적게 드시고 계신건 아닌지...ㄷㄷㄷ

38947 2017-07-18 22:34:12 0

2017.07.18 운동일지 [어깨] [새창]

합석 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 같이 할 만한 분이 몇 없어요ㅠ
대부분이 초보단계에서 깔짝거리다 그만둬서
여기서는 힘들거 같습니다 ㅠㅠㅠㅋㅋ

38946 2017-07-18 22:29:03 0

170718_운동일지 (가슴) [새창]

효과는 괜찮던가요???ㅎㅎㅎ
어깨가 괜찮기만 바랍니다!

38945 2017-07-18 22:12:37 1

[새창]

참 교육자시군요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

38944 2017-07-18 22:12:00 0

2017.07.18 운동일지 [어깨] [새창]

남친이 있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

38943 2017-07-18 21:17:51 1

[새창]

역시 생활근력은 다르군요 ㅋㅋㅋㅋ
안 올라갈 땐 무릎을 살짝 굽히고, 허리 반동을 주면서 들어올리세요
그리고 천천히 버티면서 내리면 됩니다!

38942 2017-07-18 20:52:03 0

E.T 탈출기 홈트 8일차 운동일기 겸 질문!!! [새창]

스쿼트 정도만 꾸준히 하는 게 나을 거 같네요 ㅎㅎ
불안하시면 정형외과 가서 검사 받아보시구요

38941 2017-07-18 20:49:20 1

[새창]

상체...특히 팔 근력과 지구력이 좋으시네요 ㄷㄷㄷ
바벨컬 15kg로 12회 5세트 웬만한 남자들 못 하는데...ㄷㄷㄷ

38940 2017-07-18 20:43:03 1

170718 하체 [새창]

증량 축하합니다!!ㅎㅎ

38939 2017-07-18 20:42:19 1

[새창]

회는 사랑이죠 ㅎㅎㅎ