어깡의 셩일기 170711 [새창]

우리 관장님 10년 전 영상이 유튜브에 있어섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

38832 2017-07-11 20:51:33 0

2017.07.11 운동일지 [등] [새창]

트레이닝을 꾸준히 하면 들어집니다!!ㅎㅎ
작년 9월만 해도 7.5kg도 겨우 들었는데..
지금은 3배 이상을 드네요 ㄷㄷㄷ
저도 전문적인 지식이 없어서 그저 트레이너님이 하라는대로 하는데
근육의 사용순서, 근육의 상태에 따라 몸 만들어지는 게 다르다고 합니다
어느 부위를 만들지 생각해두고 하는데...
제 일지 끝부분을 참고하시면 될 거 같아요!!ㅎㅎ

38831 2017-07-11 20:32:30 0

야외운동 예보 [새창]

좋은 정보네요 ㅎㅎㅎ
그리고 공기청정기 필터 비닐은 꼭 벗겨서 쓰세요!!ㅋ

38830 2017-07-11 20:06:46 0

2017.07.11 운동일지 [등] [새창]

저처럼 쉬는시간 못 맞춰서 운동 망치지 마세요ㅠㅠㅋㅋㅋ
화이팅입니다!!

38829 2017-07-11 19:50:18 1

[새창]

광배가 많이 쓰여서, 광배힘이 약하면 풀업하기가 힘들다더라구요ㅠ
시간을 두고 천천히 키워보세요 ㅎㅎ

38828 2017-07-11 19:49:33 1

[새창]

ㅋㅋㅋ역시 고양이는 빙구밐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
길냥인데도 깨끗하네요ㅎㅎ

38827 2017-07-11 19:38:47 1

[새창]

냥이 표정만 봐도 힐링이 되네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
친업도 풀업도 이제 점점 회복이 되어가나봐요!!!
몸이 점점 더 건강해지고 있나 봅니다ㅎ
오늘도 수고하셨습니다!!

38826 2017-07-11 19:12:55 1

2017.07.11 운동일지 [등] [새창]

운동 다 끝난 다음에 그러고 놀려야 했는데 ...ㅠ
다음에 루틴 제대로 돌고 결과를 올려보겠습니다ㅠㅠ

38825 2017-07-11 19:10:59 0

2017.07.11 운동일지 [등] [새창]

실제로 한 바벨로우는 라인에 딱 맞춰서 엄지손가락을 말아 잡고 했는데...
대충 사진을 골랐네요ㅜㅜㅜㅋㅋㅋㅋ

38824 2017-07-11 19:04:37 1

2017.07.11 운동일지 [등] [새창]

다이어트 빡세게 한 모습인데...ㅋㅋㅋㅋ
아무도 몰라봄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
왜 이렇게 망가졌냐고 막 놀리니까
관장님은 함부로 이거 보여주지 말라면서 삐지고 ㅋㅋㅋㅋ

38823 2017-07-11 19:03:42 1

어깡의 셩일기 170711 [새창]

저도 오늘은 유물 발굴 때문에 운동을 제대로 못 했네요ㅠㅠ
내일은 좀 더 집중해서 해야겠습니다..ㅠ

38822 2017-07-11 13:58:54 2

초절식에서 일반적인 다이어트로 돌아가는방법은 없나요? [새창]

리버스 다이어트라고 탄수화물을 조금씩 늘리면서
몸의 기능을 돌리는 방법이 있습니다
이때 어느정도 체중의 증가는 감안해야 합니다

http://todayhumor.com/?humorbest_1413756

관련 내용은 이 글을 참고해보세요 ㄷㄷㄷ

38821 2017-07-11 12:54:22 0

그냥 점심은 스트레스 안받고 먹어도 될까요.. [새창]

패스트푸드만 피하면 됩니다 ㄷㄷ

38820 2017-07-11 12:44:00 0

뭐가 문제일까요? [새창]

38819 2017-07-11 12:43:48 0

뭐가 문제일까요? [새창]