몸무게가 90kg인데 어떤 유산소가 좋나요? [새창]

경사를 최대? 응?

이게 무슨소리입니까 ㅋㅋ 무릎이 안좋으신데 경사를 최대로 하신다니

경사 평지로 하시고 오래걸으세요.

또한 무릎이 아프신 이유가 데드랑 스쿼트 때문인것 같은데, 자세 제대로 잡으신건 맞는지.. 특히 스쿼트... 운동하시던 분이라 반신반의하지만 여쭤봅니다.

2707 2012-08-22 19:44:49 0

재수생인데요...조언부탁드려요ㅠㅠㅠㅠ 친구문제 [새창]

재수생이었던 사람으로 님처럼 똑같은 고민했습니다(재수하는 애들 고민이 다 거기서 거기죠)

걱정마세요. 끝나면 오히려 인간관계가 정리됩니다. 정말 괜찮은 친구들이라면 님을 반겨주고 사랑해주고 아껴줄거고

그냥 그저 그런 흘러가는 친구들은 님곁에 없을거에요.

2706 2012-08-22 19:31:37 0

16fl-oz water 가 몇 ml죠? [새창]

아, 1oz = 대략 28.35ml입니다.

2705 2012-08-22 19:27:18 0

16fl-oz water 가 몇 ml죠? [새창]

28.35ml

16oz x 28.35 = 대략 500ml

2704 2012-08-22 18:49:10 0

내 다이어트 성공기 [새창]

저도 지금 운동을 너무 사랑합니다 ㅎㅎ

그래서 운동하는 여자친구가 이상형... 여친이랑 같이 운동하고싶어요 ㅎㅎ 그리고 뭔가 열심히 하는 열정이 있는 사람이 좋더라구요 ㅋㅋ

아 글쓴이분 꼭 근력운동하세요 살이 많이 늘어져있을겁니다.

살 빼신 뒤에 이제 늘어진 살과의 전투가 시작되실건데요, 기간 정말 길게 잡으세요.

피하지방 속속들이 빼네고 늘어진 살 채워나가기 쉽지 않으실겁니다. 저도 전투중이에요. 화이팅!

2703 2012-08-22 18:29:22 0

다이어트 초보인데 이렇게 운동해도 괜찮을까요?ㅠㅠ [새창]

근력운동 전 스트레칭 필수 & 워밍업(5~15분)

한달 4~5kg... 불가능.

님이 막 초고도 비만 아니고 정상체중보다 살짝 오버된다면 1~2kg빠져도 많이 빠진거임.
초고도 비만이면 가능할듯.

운동량이 너무 적습니다.

2702 2012-08-22 17:22:15 1

[새창]

전 전라도 여수출신인데, 저희 할머니나 어머니, 아버지 모두 전라도 사람이시거든요(여수, 나주)

워메 이런말은 써도 55미 한번도 못들어봤습니다.

그리고 인터넷에서 쓰이는 55미는 안 좋은 의미로 통용되기 떄문에 그런거잖아요. 사투리 쓴다고 하는게 문제는 아니고

하여튼 왜 인터넷상에서 지역감정 퍼트리는지 모르겠습니다.
실제로 친구들끼리 만나도 너 절라도냐 내는 갱상도다 이러면서 싸우던가 ㅡㅡ;;

2701 2012-08-22 16:41:23 0

운동하다 부상당했네요. 쩝 [새창]

오늘의 운동님 샛별뿌리님 감사합니다. 두분도 운동 조심하세요 ㅠㅠ

저도 이제 한계중량치기 살짝 겁나네요... ㅋㅋ
스쿼트도 바를 잡아야 되는데 지금 팔에 힘주는거 자체가 바로 통증이 와서 힘들듯합니다... 다른거해야할거같아요.. 레그프레스나...

2700 2012-08-22 15:09:39 0

야동에 대해 궁금한거 [새창]

자극적인 개인의 성취향 + 그냥 야한거 많이 나오고 흐허후허후헣 해서

(스토리 보는 사람 그렇게 많지 않습니다)

하다보면 둔감(?)해 지니까 더 자극적인걸 찾기도하구요

2699 2012-08-22 15:07:31 0

운동하다 부상당했네요. 쩝 [새창]

흠,... 제 주변에 있는 정형외과는 워낙 날로드시는 느낌이 강해서
(음 인대네요 약 뙇 주사 뙇 ㅂㅂ 또와요)

정형외과다운 치료를 언제 받아봤더라.. ㅠㅠ

저도 한의원에서 핫팩 부항 에어 침 뭐 이렇게해주는터라 여기 잘 다닙니다 ㅎㅎ

2698 2012-08-22 14:40:37 0

[새창]

1 역시 같은 남자는 남자를 잘 아네요

2697 2012-08-22 14:27:17 0

운동하다 부상당했네요. 쩝 [새창]

kano님 고맙습니다 ㅠㅠ

2696 2012-08-22 14:26:21 0

인바디 결과...살이 안빠지는 이유.. 멀까요? [새창]

안해도 살 빼는덴 지장이 없습니다만 살 쳐짐이 좀 있을수는 있죠
(근육이 있으면 살쳐짐을 어느정도 당겨주니까 ㅎㅎ)

근육운동 하면 더 좋죠 당연한겁니다 ㅎㅎ 하신다면 근력운동 1 유산소 3 으로 하시다가 점점 체중이 정상권으로 들어올수록 근력운동 비중을 높이세요

2695 2012-08-22 14:07:52 0

운동하다 부상당했네요. 쩝 [새창]

아 망할 타자치기도 힘드네요.. ㅠㅠ

2694 2012-08-22 14:04:37 0

식단 좀 봐주세요. [새창]

아뇨.

식단 자체는 아주 큰 문제는 없는데 저녁에 야채 좀 섞으세요.

일주일에 1Kg이 가능할때도 있고 가능하지 않을때도 있을겁니다.
(몸의 저항성과 적응력에 따라 다르겠네요)

운동 20-30분 정도 하시고 일주일에 1kg이라면 욕심쟁이네요.

님이 아주 초고도비만이면 가능할겁니다. 그런데 어느정도 평균치 선이라면 불가능할겁니다.
또한 초기에는 가능할지도 모르지만, 2주째만 가도 버거울지도 모릅니다.

저 식단의 문제점은 자유식으로 뭘 먹느냐인데, 치킨 한마리에 맥주뜯는순간 저 식단은 그닥 좋은식단이 아니니... ㅎㅎ