오늘의유머

2648 2012-08-20 20:40:37 0

2012/08/20 20:33:40

오히려 운동방법을 더 신경쓰셔야 할 것 같습니다.

또한 지금상태로 계속 식사량을 늘리시면서 자연스럽게 운동하시면 근육은 계속 붙으실 겁니다.

그런데 어느순간 증가하지 않을거구요. 그 상태가 1달~2달 이상이 되면 정체기인데 판단은 두가지입니다.

1. 운동방법이나 식단의 변화가 필요 / 2. 현재 몸의 상태 이상의 근육은 몸이 필요없다고 여겨 근육이 더이상 잘 붙지 않게됨

1번은 지금상태를 개선하면 되고, 2번같은 경우는 이제 벌크가 필요한 시점입니다.

따라서 오히려 지금은 하체운동 및 오른팔에 치우쳐진 밸런스를 자연스럽게 잡아나가면서 몸을 균형있게 가꾸시는게 더 중요합니다.

2647 2012-08-20 20:38:14 0

인바디쫌 봐주세요~ 인바디 첨부(운동고수님들 답변부탁드려요) [새창]

2012/08/20 20:33:40

몸 좋으신 분인데 욕심을 부리시는군요 ㅋㅋ

인바디의 복부지방률은 가장 문제있는 부분 중 하나입니다. 맹신하시면 아니아니 아니됩니다.

눈바디 + 인바디를 병행하셔야 합니다.

인바디의 복부지방률은 엉덩이둘레와 허리둘레의 비율입니다.

즉, 허리둘레가 90cm이고 엉덩이둘레가 100cm이라면 복부지방률은 0.90입니다.

이런 원리기 때문에, 원래 엉디가 작으시고 허리가 없으신분들은 복부지방으로 나올수도있습니다. 따라서 반만 믿으시고

실제로 복부지방이 심하시다면 복근운동을 통해 복부의 근육을 늘림과 동시에 유산소운동으로 지방을 태우셔서 복부지방을 없애셔야하고

또한 근육을 늘리는데 체지방 부족 방해되는건 아닙니다.

오히려 많이 드시고 체중을 늘리시면 어느정도의 체지방이 증가하는건 감안하셔야 할 부분입니다.

2646 2012-08-20 20:21:42 0

다른데도 아니고 오유에서 여까글보면 [새창]

2012/08/20 20:13:26

그런 님도 이런말 하는데 당당하지 못하게 익명으로 다시는것부터 참 ㅋㅋ 그런말 하시려면 당당하게 다세요 로그인해서

2645 2012-08-20 18:56:58 0

썸녀가 안물어봤는데 자기 생리날 말해주는건 무슨 심리임?.... [새창]

2012/08/20 18:46:56

뭐...뭐야... 생리일은 남친에게도 안말해주는 여자애도 있는데... 심히 개방적이거나(제 친한친구인 여자사람은 야 나 생리해 꺼져 뭐 이런..ㅋㅋ)

아니면... 걍.. 성격이 이상한... 근데 썸관계에서는 그런거 보이고 싶지 않을텐데 ㅡㅡ;;;; 혹시 나만으 ㅣ썸?

2644 2012-08-20 18:54:36 0

[새창]

과유불급

이것만 기억하시면 됩니다.

하시더라도 가볍게 하세요.

2643 2012-08-20 18:44:30 0

특정 부위의 지방분해를 유도하는건 불가능한건가요? [새창]

2012/08/20 18:16:08

도움을 줄 순 있지만(그 부위 운동을 통해) 그 부분만 확실하게 집중적으로 빼는건... ㄴㄴ

2642 2012-08-20 18:36:11 0

단기간에 등급 올릴 수 있는 과목 [새창]

2012/08/20 18:24:02

탐구 > 외국어 > 수리 > 언어 순입니다.

2641 2012-08-20 17:44:57 0