으아니 챠!! 왜 등근육이 안자라는거야!!! [새창]

자극을 이상한데 주고 있는듯.... 등에 자극 안들어가는것 같네요.

2392 2012-07-29 15:52:56 0

[개인썰]부글부글부글부글... 이거어케해야... [새창]

140 / 문제는 집에서 꿍시렁대며 화낸다는게 함정임 ㅠㅠ 주변 남자애들이 이쁘다이쁘다 하니까 버릇이 아주 안드로메다로 아오 어린애들 ㅠㅠ
Lano / 어흐허후허후허헣 ㅠㅠ 책만 던져주지 마시고... ㅠㅠ 심리학 공부 하고있는데 이론과 실전은 많이 다르더라구요...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

2391 2012-07-29 13:21:48 0

몸무게는 안빠지는데 얼굴살, 뱃살은 빠지고 있어요... [새창]

다이어트 하시는 분들이 체중에 상당히 집착하시는데, 살이 빠지고 있고 체중이 그대로라면 오히려 좋은상황입니다.

지방 및 군살 빠지고 근육량은 유지되고 있거나 혹은 늘고있다는 소식이거든요. 체중계는 멀리할수록 좋습니다. 1달에 1번이면 충분히넘쳐요

2390 2012-07-29 04:42:04 0

단백질 보충제 추천좀요. [새창]

초보일땐 그냥 복합단백질만 드세요. 다른거 ㄴㄴ

2389 2012-07-29 01:39:47 0

아옼ㅋ 아까 고기많이먹음ㅋㅋㅋ 욕좀해줘요 [새창]

채소 두번머겅

2388 2012-07-28 23:36:31 0

다이어트 도중 먹고 싶은거 드시는분 계신가요?? [새창]

네

다만, 다이어트의 기간이 길어지는건 감안해주셔야 하고, 많이 드시진 않는게 좋아요

2387 2012-07-28 14:17:02 0

Lano의 新스포츠 강좌 – 다이어트편 (3) [새창]

아싸 내가 베스트로 토했구나! 집에가서 이 글에 대해 댓글좀 달려고합니다. 제가경험한거랑 밀접한 연관이 있더군요.

2386 2012-07-27 23:40:19 1

[스압, 개인 썰]제가 여기에 열심히 댓글을 다는 이유 [새창]

하 다행이다.... 오늘도 운동했으니 어여 잠을 청해야겠네요... 7~8시간은 자줘야 괜찮더라구요.. Lano님 감사합니다 푹 쉬세요 ^^

2385 2012-07-27 23:37:11 0

[스압, 개인 썰]제가 여기에 열심히 댓글을 다는 이유 [새창]

이제 보이나요? 수정했는데!

2384 2012-07-27 23:34:27 0

[스압, 개인 썰]제가 여기에 열심히 댓글을 다는 이유 [새창]

응? 왜지 ㅠㅠ 전 잘보이는데 ㅠㅠ

2383 2012-07-27 17:27:34 0

마른체형인데요, 웨이트 운동법하고 보충제 잘 아시는분? [새창]

밥 많이 드세요. 게이너(체중증가 단백질) 드시면 잘못하다간 배만 나옵니다.

2382 2012-07-27 17:27:08 0

효소가 몸에 좋다는데... 사실인가요? [새창]

보통 효소다이어트라는 건 체험자로서 말씀드리면

원푸드 또는 제공된 음식으로 약 1주일간의 식사를 하며 독소를 빼내고, 후에 보식과 절제된식사로 효능을 전반적인 체질을 개선하는게 목적인데요.

괜찮습니다.

비싸고, 힘들뿐...;;;;

2381 2012-07-27 14:52:27 1

(혐)흔한 20살 여자의 몸뚱아리 [새창]

49키로? 레알?.... 몸무게에 비해 팔뚝살이랑 뱃살이.... 허흫...........
심한 근육부족이 아닐까 추측해봅니다... 지방은 많고...

2380 2012-07-27 14:52:27 0

(혐)흔한 20살 여자의 몸뚱아리 [새창]

49키로? 레알?.... 몸무게에 비해 팔뚝살이랑 뱃살이.... 허흫...........
심한 근육부족이 아닐까 추측해봅니다... 지방은 많고...

2379 2012-07-27 14:08:25 0

인바디 검사 결과 다시 올립니다. 조언좀 부탁드려요..^^;; [새창]

아 잠깐 뭔가 크게오해하시는 모양인데...
노익스는 부스터입니다. 크레아틴 아니에요.... 그리고 현재 노익스 미국에서도 DMAA성분때문에 판매 금지되어서 새로운 노익스가 유통되고 있습니다. 크레아틴 아니에요!!! 노익스는 운동전 섭취시 몸에 에너지를 쏟아부어 근력상승 및 체력상승효과내는 물건입니다... 될수있는데로 피해주세요.

전 부스터류는 절대 권고하지 않습니다. 의존성이 강햔 약물이에요.

이소퓨어꺼 단백질이랑 프로스타 이거 둘다 WPIㅇ ㅏ닌가요? 지금섭취하시면 적절할 듯 합니다. 운동 직후에만 1스쿱~1.5스쿱 정도만 드셔주세요.

WPI라 아마 포만감도 별로 없으실거라.. 차라리 두유나 우유를 드셔주세요. 그때 한 0.5스쿱정도만 섞어주세요. 이소퓨어 비쌀텐데 ㅋㅋ

노익스 절대 드시지 말길 바랍니다.