열려라 콜로세움! [새창]

뭔일 있었나...?...요새 자주 안봐서..

3532 2012-10-11 16:31:51 0

체지방에 대해서 [새창]

0%는 불가능한게, 뼈 같은 부위에도 지질이 어느정도 들어가 있기 때문에.. 절대 불가능입니다.

3531 2012-10-11 16:31:19 0

체지방에 대해서 [새창]

1 10%라고 식스팩이 꼭 나오는건 아닙니다 ^^

사람에 따라 7%까지 뺴야하는 사람도 있답니다

저처럼요... 망할

3530 2012-10-11 16:01:02 0

하루에 한부위 조지기 괜찮은가요? [새창]

넹 ㅋㅋ

3529 2012-10-11 15:59:16 0

[새창]

^^ 화이팅

지방 좀 빼면 좋을거에요

3528 2012-10-11 15:59:04 3

다이어트 중 변화 사진이에요. 부족한 부분 지적 부탁드립니다~ [새창]

전체적으로 미묘하게나마 군살이 들어갔고 라인이 좀 살아났습니다만, 큰 차이는 없네요.

허벅지 뒷부분에 신경을 쓰서야 할것같습니다. 즉, 근력운동이 필요한 시점이란거에요

3527 2012-10-11 14:15:21 1

남자 가을에 이렇게 입고다녀볼려고 하는데 어떤가요~? [새창]

조..금 노티나는 감이 없잖아 있습니다.

3526 2012-10-11 13:26:58 0

[새창]

게시판보다는 트레이너분에게 직접 가서 물어보세요

그게 제일 좋습니다. 제일 좋은 트레이너분들을 옆에 놔두고 왜 게시판에서 물어보시나요 ㅎㅎ

좌우불균형은 보통 힘을 한쪽에 너무 치우쳐서 주는 경우때문에 생기는데.. 사람몸은 원래 어느정도 비대칭입니다.

3525 2012-10-11 13:19:40 0

[DoYa의 휘트니스] 휘트니스 시작하기. 초보자 필독! [새창]

초보자한테 중량을 올리는데 집중하라니... 초보자일수록 자세와 호흡이 더 중요하다고 생각되는데...

이건 운동 좀 하신분들이 보는게 더 좋을듯...

뭐 의견차이 일수도 겠지만요.

3524 2012-10-11 10:34:37 0

송중기 머리했는데 대박 [새창]

널 갖겠어 촤하하

응? 여긴 오유지 참

3523 2012-10-11 10:34:37 9

송중기 머리했는데 대박 [새창]

널 갖겠어 촤하하

응? 여긴 오유지 참

3522 2012-10-11 10:33:30 0

저녁운동후탄수화물꼭먹어줘야하나요? [새창]

체중감량하시는거 아닌가요?

그럼 안드셔도 됩니다.

3521 2012-10-11 10:32:27 0

휴대폰 번호 끝 네자리를 차례대로 연결 해보세요.. [새창]

3434

밤에 식당에서 혼자서 뜨거운 밤을 보낸다

아흥~♥

3520 2012-10-11 09:20:22 7

[DoYa의 휘트니스] 휘트니스 시작하기. 초보자 필독! [새창]

음... 개인적으로 다 맞는 말이라고 봅니다만 처음부터 초심자들에게 프리웨이트를 권하기 보다는 머신을 사용하는게 낫다고 생각합니다.

자세잡기도 익숙치않고, 자세 틀릴가능성도 높은데다가 그 운동부위에 제대로 근자극을 주지 못할 확률이 더 높기 때문입니다.

트레이너들이 일반회원들에게 얼마나 신경을 써주든가요... PT하려고 하기 바쁜게 보통입니다.

차라리 어느정도 머신을 통해 기초근력을 기른뒤에, 프리로 넘어가도 늦지 않을 것 같습니다.

아, PT를 받으시면 처음부터 프리웨이트 하셔도 무리 없다고 생각됩니다.

3519 2012-10-11 09:20:22 2

[DoYa의 휘트니스] 휘트니스 시작하기. 초보자 필독! [새창]

음... 개인적으로 다 맞는 말이라고 봅니다만 처음부터 초심자들에게 프리웨이트를 권하기 보다는 머신을 사용하는게 낫다고 생각합니다.

자세잡기도 익숙치않고, 자세 틀릴가능성도 높은데다가 그 운동부위에 제대로 근자극을 주지 못할 확률이 더 높기 때문입니다.

트레이너들이 일반회원들에게 얼마나 신경을 써주든가요... PT하려고 하기 바쁜게 보통입니다.

차라리 어느정도 머신을 통해 기초근력을 기른뒤에, 프리로 넘어가도 늦지 않을 것 같습니다.

아, PT를 받으시면 처음부터 프리웨이트 하셔도 무리 없다고 생각됩니다.