오늘의유머

8340 2017-02-06 19:03:00 1

오늘까지쉴게용! [새창]

2017/02/06 18:31:29

계절이 변할려고 그러나봐요.

8339 2017-02-06 18:24:46 1

오늘의 운동 주말의 먹부림 [새창]

2017/02/06 14:50:40

별이가 커서 손주라도 낳아오면
갸도 업어주고 앉아주고 그네라도 밀어줄 기력이 남아 있어야할터인데..

분발하셔야겠어요.
미래의 손주를 위해!

8338 2017-02-06 18:21:44 3

PT를 더 받는게 좋을까요? [새창]

2017/02/06 13:55:45

여지껏 수동적으로 수업에 임하셨다면
이제는 능동적으로 수업에 참여하실 차례인듯 합니다.
수업 루틴이나 그날 수업내용을 기록하시고
주의사항 그리고 본인이 잘 안되는 부분 체크하시고
수업이 없는 날은 혼자 운동하시면서
서서히 홀로서기 연습을 하시는 것이 좋을것같습니다.

8337 2017-02-06 15:14:13 0

20170206 집에서 샤바샤바 [새창]

2017/02/06 13:38:59

삼각형상태로 6초 더라구요.
봉에서 발을 떼봐야
복부에 힘이 들어갈듯합니다.

언젠가는 발을 떼고 가로본능이 되겠지요.

지금은
절래절래

8336 2017-02-06 14:15:27 0

클라이밍 35일차 [새창]

2017/02/06 13:48:19

ㅎㅎ
깜놀했습니다.

다행입니다

8335 2017-02-06 14:14:03 2

P2#6 오후에 쓰는 멘붕일기. 오전운동소감. 리쌍. [새창]

2017/02/06 13:21:45

ㅎㅎ
예전에도 한번 말씀드렸지만
일상생활에 적응하는 과정이 필요할것같어요.
하루 세번 대략 대 6시간씩 정해진 루틴을 가는건
운동을 업으로 하거나
헬장 트레이너도 그렇게 하기 힘들꺼예요.
가장 효율적이고 좋아하는것에 집중하시고
나머지는 빼시거나
서서히 줄이시거나..
몸의 피로도가 높아지면
효율이 떨어지고 집중력이 떨어져서 부상으로 이어질 수 있습니다.
아침 점심 저녁 운동중
낮운동은 빼셔서
아침과 저녁사이 텀이 길어지게 두셔도 될듯합니다.

휴식도 운동의 일부입니다.

8334 2017-02-06 13:57:44 3

P2#6 오후에 쓰는 멘붕일기. 오전운동소감. 리쌍. [새창]

2017/02/06 13:21:45

루틴을 이제 좀 손보시는것이 어떨까합니다.

8333 2017-02-06 13:55:45 0

20170206 집에서 샤바샤바 [새창]

2017/02/06 13:38:59

ㅋㅋ
ㅋㅋ
주말에 잘 쉬어서 그런지
오늘은 궁디가 좀 가볍더군요

8332 2017-02-06 13:51:22 1

20170206 집에서 샤바샤바 [새창]

2017/02/06 13:38:59

ㅎㅎ
ㅎㅎ
이완이 제일 중요하죠.