보수운동 [새창]

트럼플린과 이것중에 고민했는데
이걸로 했습니다.
찾아보면
여러가지 운동법이 있더군요
ㅋㅋ
근데 짐볼 있으시면 짐볼에 앉아서 양발떼고 균형잡기 해보세요.
그렇게하면 허벅지안쪽도 자극이 됩니다.

8294 2017-02-03 22:55:23 0

기구 필라테스 하려고 하는데!!! [새창]

유튭에 샤샤정 필라테스 검색하시면
호흡법과 자세부터 자세히 설명해주시는 영상이 시리즈로 있습니다.
참고하세요

8293 2017-02-03 22:52:09 1

보수운동 [새창]

글쵸.
운동에 있어서는
가장 심플하고 기본적인 보수적인 방법이
가장 진보적이고 혁신적인 방법이죠.

8292 2017-02-03 19:56:18 2

헐리우드 액션냥.gif [새창]

냥이 헤어스톼일!

8291 2017-02-03 19:49:12 4

(장문) P2#3 종료. 치팅데이(칰+피자). 이번주의 소감. 저녁노래. [새창]

일상에 지친 분들의 정신적 치유를 위한
치유의 댄쓔댄수

8290 2017-02-03 19:46:34 1

2017.02.03 운동일지 [어깨, 팔] [새창]

트레이너님도 멋지시네요!
와우,
이렇게나 다들 회원을 아끼신다니..

이쯤되면
작성자님께서 온라인에서와 똑같이 오프라인에서도 겁나 매력적이신가 봅니다!

8289 2017-02-03 19:32:03 3

(장문) P2#3 종료. 치팅데이(칰+피자). 이번주의 소감. 저녁노래. [새창]

지난 며칠 동안의 일지 내용을 보면
살짝 몸이 좀 지친듯이 느껴집니다.
체력이 떨어지면
예민해지고
이런저런 그렇지요.

가족들께서
그런의미로 치팅데이 마련하신게 아닌가합니다.
잠시 쉬어가자는 의미로..

잘하셨어요.

8288 2017-02-03 16:50:04 0

20170203 집에서 샤바샤바 [새창]

이상하게 엄지가 겁나 아픕니다.
지릿지릿지리리
피카츄 백만볼트 공격을 받은 것 같습니다.

8287 2017-02-03 16:49:17 1

20170203 집에서 샤바샤바 [새창]

가로봉이든 세로봉이든
1가구 1봉 되는 날을 꿈꿔봅니다.
ㅎㅎ

8286 2017-02-03 16:48:22 0

20170203 집에서 샤바샤바 [새창]

아뇨
봉을 쇄골뼈사이 살에 대고 하체를 올리는건데
봉을 고정시키지않고 하니
돌아가네요.
ㅋㅋ

8285 2017-02-03 16:46:47 0

20170203 집에서 샤바샤바 [새창]

저희 남편도 참 졸리겠다는 생각이 들어요.
아침7까지 출근해서 밤9시에 퇴근하니..

가족들 위해 수고하시는 가장님들, 힘내세욧!

8284 2017-02-03 16:45:30 0

20170203 집에서 샤바샤바 [새창]

쇼파에 쭈그려져 잠시 졸다가 깨보니
울 이쁜이가 옆에서 코골고 있네요
ㅋㅋ

그야말로 완벽!

8283 2017-02-03 13:27:38 2

20170203 집에서 샤바샤바 [새창]

우리 뚱띠들까지 있어야 완벽한데
이 시끼들이 다 도망갔네요.
ㅎㅎ
절래절래

8282 2017-02-03 13:25:43 1

기구 필라테스 하려고 하는데!!! [새창]

필라는 맨발이 아니고 양말이 따로 있습니다.
바닥에 미끄럼방지볼록이가 붙어있는..
센터에서는 비싼 제품 파는데
인터넷에 저렴이 사서 신으셔도 됩니다.
저도 이천얼마 하는거 세켤레 사서 돌아가며 신었는데 실밥등 마감이 좀 부실하긴하나 운동에는 지장이 없습니다

8281 2017-02-03 13:22:28 1

기구 필라테스 하려고 하는데!!! [새창]

겁나 싸네요.
1대1은 아닐것같은 그런 느낌적인 느낌이 들긴 하는데
작성자님네 동네의 물가 사정을 모르니
ㅎㅎ
겁나 쌉니다.

저는 할인이벤으로 110에 22회 했어요.

강사님에 따라 다르겠지만
어제 막 수업을 마친 저로서는 아주 만족스러웠고
개인적으로 제 몸에 대해 많이 생각하고 배울수 있었습니다.

추후 홈트를 하셔도 필라에서 기본적인 운동법과 바른 자세를 배울 수 있기때문에 도움이 많이 되실것같습니다.
매 수업 후 수업내용에 대한 일지 작성하시고
운동내용 복기하시면서 하시면 좋을것같습니다