이번 겨울은 왠지 선방한것같어요 [새창]

접하기 힘들고 활용법이 잘 알려지지 않은 운동법을 알린다는데
의의를 두겠습니다

8324 2017-02-05 22:55:29 0

이번 겨울은 왠지 선방한것같어요 [새창]

청초호 거시기인가 거기는 주문하면 택배로 보내줍니다.

ㅎㅎ

8323 2017-02-05 22:54:46 1

이번 겨울은 왠지 선방한것같어요 [새창]

솔직히
제가 보수 운동을 제대로 하고 있는지 의문이예요.
보수에서 한번 앉으면 한시간 정도씩은 다리 위치바꿔가며 계속 앉아있거나
지금도 보수에 서서 댓글 쓰고 있는데

내가 정말 바르게 하고 있는것인가?

또는 정말 내가 코어를 제대로 못쓰는것인가?

이런저런..

ㅎㅎ

좀 더 알아보든지
아님 좀 더 열심히 해보든지
연구가 필요할듯 합니다

8322 2017-02-05 20:30:01 0

[새창]

이 분 운동량
이래 적으니
음청나네요

8321 2017-02-05 12:10:11 1

후방주의) 통허리에 저주받은 허벅지여도 이게 가능할까요? [새창]

많은 고민을 했어요.
작성자님의 희망을 꺾는게 아닌가해서

저도 통자허리라서 고민을 많이 하고
저도 잘록한 허리라인 만들고 싶다는 갈망에
몸부림쳤었습니다.
궁디대 허리비율이 76이라 적정수치이지만
라인은 없습니다.
저는 위 사진의 안넬라 사그라를 보며
깨달았습니다.

안되는건 안되는구나!

아마
작성자님께서 본문에 인용하신 사진은
라인이 정리되고
운동으로 어깨가 커지고
자신감이 생겨 각도빨을 알게 된 경우가 아닌가 합니다.

비록 통자허리일지라도
안넬라 사그라는 정말 멋진 몸을 가졌고
저와같은 대나무 스타일 을 가진 여인들에게
희망을 주는것같습니다.

너의 타고난 일자몸매는 나처럼 하면돼!

8320 2017-02-05 12:03:53 0

후방주의) 통허리에 저주받은 허벅지여도 이게 가능할까요? [새창]

8319 2017-02-05 12:03:29 0

후방주의) 통허리에 저주받은 허벅지여도 이게 가능할까요? [새창]

8318 2017-02-05 12:01:52 0

[새창]

개동작 하실때 뒤꿈치를 바닥에 닿게하고 무게 중심을 상체가 아닌 하체쪽으로 두시면 상체쪽 자극이 줄어드실꺼예요.

8317 2017-02-05 11:58:17 0

[새창]

초반에는 목이 많이 말라서 런닝시작한 초반에 물이 좀 필요하더라구요.
그래서 폰은 암밴드, 물은 힙색이나 그런 거에 넣고 했는데
점차 하다보니 10키로 정도까지는 물이 없어도 되는것같더라구요.

겨울이라 입이 더 많이 마르실꺼예요.

8316 2017-02-04 22:39:46 6

[새창]

저는 치즈를 좀 더 많이 먹어야 되려나 봅니다.

8315 2017-02-04 16:32:23 1

어제 다게에서 들은 보수운동 3종 [새창]

당당당당님께서 발목이 약하시니
괜찮을것같아요.
저도 어제 좀 하고
발목이 생각보다 운동이 되었다는 느낌이 확!

스퀏시는 고관절에 힘이 많이 들어갑니다.

어제 자려고 누웠는데

그 참 말하기는 거시기한데
쉽게 말하면
배꼽옆 11자 라인을 연장해서 내린 그 라인 있지요?
그 쪽 라인이 자극되었다는 기분이 들더군요.

보수 운동 하면서 의오ㅣ로 옆구리와
하복부쪽이 자극이 많이 되는것같습니다.

8314 2017-02-04 16:16:09 0

어제 다게에서 들은 보수운동 3종 [새창]

ㅋㅋ
와이프님께 부탁해보시죠.

내 등 좀 밟아도~~

8313 2017-02-04 16:15:16 0

어제 다게에서 들은 보수운동 3종 [새창]

헤이 yo 맨~~~
ㅋㅋ

8312 2017-02-04 15:22:00 0

어제 다게에서 들은 보수운동 3종 [새창]

ㅋㅋ
ㅋㅋ
코어를 함 잡아볼라고요.

ㅎㅎ

8311 2017-02-04 15:20:02 1

어제 다게에서 들은 보수운동 3종 [새창]

ㅋㅋ
폼 나지요?

스리빠만 끌면
껌 좀 씹고 어깨빵 잘 치는 동네 쎈 할매포스 좔좔 흐를듯
ㅋㅋ