오늘의운동@_@ [새창]

허허!
이거 아침부터 나이자랑이라니..
절래절래..
ㅎㅎ
1분기 반오십의 삶이 풍성하게 마무리될 수 있기를 기원합니다

7859 2016-12-31 10:18:20 1

[새창]

열정과 성실함을 모두 다 가진 그대!
내년에도 활약을 기대합니다

7858 2016-12-30 20:54:04 0

201612 결산 [새창]

허벅지 불끈!

7857 2016-12-30 20:53:51 0

201612 결산 [새창]

아주 오래 걸릴것같습니다
ㅎㅎ

7856 2016-12-30 20:52:16 1

[새창]

중요합니다.
저도 첨 철봉할때 다게랑 헬장동생에게 그립버푸터 배웠어요.

7855 2016-12-30 20:49:05 0

하루 4분 코어 6개동작.jpg [새창]

저렇게 하면 어깨는 덤으로 얻어질것같습니다.

7854 2016-12-30 18:02:36 1

201612 결산 [새창]

오늘 둘째 데려오고
내일 가족송년회하고
일요일에 셋째 보내고
다음주 월요일부터 평범하게
ㅎㅎ
새해시작!
ㅎㅎ

7853 2016-12-30 18:01:03 0

201612 결산 [새창]

슈퍼우먼이라기보다
평범한 40대중반의 삶이죠.
ㅎㅎ
누구라도 그러할껍니다

7852 2016-12-30 18:00:13 0

201612 결산 [새창]

조만간 짤로 만들어 올릴겁니다.
ㅎㅎ
바이스클 크런치의 경우 상체회전이 커지니 복부 한가운데의 자극이 쩔더군요

7851 2016-12-30 17:16:13 4

201612 결산 [새창]

울뚜띠가 깜놀해서 눈이 커짐

7850 2016-12-30 17:00:07 1

201612 결산 [새창]

앱은 아니고 카스에 일일이 기록하고
태그만 불러모으면 저렇게 나오죠.
ㅎㅎ

7849 2016-12-30 16:33:53 0

2016년 말. 제 자신과 여러분에게.. [새창]

엥?
내년에 정유연이여요?
뭣이 어디선가 많이 들어본듯한 거시기한 거시기네
감이 좋지 않아

7848 2016-12-30 16:32:22 2

다이어트 82일차, 2016년 마지막 운동 [새창]

불끈!
무언가에 대한 강렬한 욕구는 불가능을 가능케도 하지요

7847 2016-12-30 15:42:23 0

[질문] 푸쉬업 이렇게 운동해도 효과 있나요? [새창]

첨에 그렇게 하시다가
점점 시간을 줄이시면 되지요.
계속 하시다보면 셋트간 시간수가 줄껍니다.
불끈!

7846 2016-12-30 15:40:00 0

달리기 [새창]

내년에도 잘부탁드립니다!