10프로정도의 체지방을 유지하기 위해 [새창]

본문의 맨 마지막 문단을 보시면 저는 외모강박이나 수치압박에서 벗어나 자유로워지길 바란다고 적힌 문장이 있을겁니다.
적은 체지방을 위해 이런 저런 노력을 하고
저처럼 하라는것이 아니라
적절한 식이와 적당한 움직임이 우리를 건강하게하고
자신의 몸이 어떠하든 그것에 당당하길, 자신감있게 사랑할 수 있기를 바라는것이 제 작은 소망입니다.
그리고 제가 적은 체지방량에도 건강할 수 있는 이유는 극단적 식이가 아니라
적정식이와 운동으로 가능한 것이라는 것을 말하고자 했을 뿐입니다.

9974 2017-08-12 14:05:34 2

저랑같이 다이어트 하실분 [새창]

작성자님께서 부농빤스를 인증하시고 싶다는 말을 돌려서 하고 계신듯합니다!

9973 2017-08-12 11:07:22 1

170812 59 번째 운동 (팔이 안 움직여요...ㄷㄷ) [새창]

복부비만율을 0.7로 잡으신걸보니
기본 몸매가 약간 글래머러스하신가봅니다.
복부비만율이 궁디대 허리 비율인데
부럽네요!

9972 2017-08-12 10:11:16 0

치실 & 구강세정기 [새창]

워텀 아니고 워터뭐시기

9971 2017-08-12 10:10:59 0

치실 & 구강세정기 [새창]

치간칫솔도 고려해보시는건 어때요?
워텀뭐시기는 저도 있는ㄷㅔ 잘 안쓰게 되더라고요.

9970 2017-08-11 20:13:01 5

2017.08.11 운동일지 [하체] [새창]

오가는 카톡속에
싹트는 거시기?

9969 2017-08-11 17:26:46 1

족저근막염인데 체중조절 운동 조언 부탁드립니다. [새창]

유튭 찾아보시면
족저근막염관련 스트레칭과 운동자료들이 있을겁니다.

9968 2017-08-11 17:24:24 2

비율 안좋으면 살을 더빼야 할까요? [새창]

하체운동을 하세요.
지금 상태에서 굶어서 살빼시면
춥파춥스되실꺼예요.

9967 2017-08-11 16:59:53 1

말복이네요 [새창]

전 삼계탕에 닭강정

9966 2017-08-11 16:49:55 0

비율 안좋으면 살을 더빼야 할까요? [새창]

운동을 해와서 상체가 괜찮다고 하셨는데
상체운동은 어떤걸 하셨던겁니까?
운동경력이 어느정도되시는지..

9965 2017-08-11 16:41:02 0

비율 안좋으면 살을 더빼야 할까요? [새창]

상하체 운동 루틴 점검해보시죠.

9964 2017-08-11 15:31:21 1

어깡의 셩일기 170811 [새창]

여름이라 그래요.
해가 갈수록 더 버티기가 어렵네요.
ㅎㅎ

9963 2017-08-10 22:31:26 2

1971년생 운동경력 7년 [새창]

저도 시작은주 5회 홈트 25분씩이였습니다.

9962 2017-08-10 22:30:26 2

1971년생 운동경력 7년 [새창]

천천히 가더라도 포기하지만 않으면
언젠간 그 목표의 100프로는 아니더라도 80프로까지는 도달이 가능하다고 믿고 있습니다.

9961 2017-08-10 22:29:19 3

1971년생 운동경력 7년 [새창]

감사합니다