등이 뻐근하고 자주 아프신 분!!! [새창]

땅콩같이 생긴 것도 있으니 참고하세요

9929 2017-07-31 23:36:28 0

170731 [새창]

무소식이 희소식이 아녔네요.
다음에 잠수하시면
이분 또?
라는 생각이 들것같습니다.

9928 2017-07-26 13:44:20 1

어깡의 셩일기 170726 [새창]

명불허전
아가리카노

9927 2017-07-22 20:40:09 0

인바디 조언 좀 부탁드려요. 한달성과가 미비한 것 같아요 [새창]

한달해서 이정도면 괜찮은거 아닙니까?

9926 2017-07-22 20:38:18 0

[새창]

마당이 이쁘네요.
저기다 봉하나 달면 좋겠다!

9925 2017-07-22 18:57:21 0

고3 남자 학생 운동 스캐쥴좀 짜주세요! [새창]

기숙사는 2층 침대가 대부분이니 이층 난간잡고 풀업연습도 해보세요.
런지도 추가하셔도 되겠네요

9924 2017-07-21 21:52:18 0

열심히 봉질한 보람을 느낌 [새창]

뭐든 쉽게 이루어지는 것이라면
아무도 도전하거나 할 필요를 느끼지 못할겁니다.
쉽게 이뤄지는 것이 아니기에
그만큼 의미있고 가치있는 것입니다.
ㅎㅎ
불끈!

9923 2017-07-21 20:17:25 1

운동에 재미를 붙이고 싶어요! 도와주세요!! [새창]

다음주부터 작성자님의 일지를 찾아보겠습니다

9922 2017-07-21 20:08:27 0

여러분!!! 최고의 운동은 바로~ [새창]

아..
음..
그 책도 있는데
일전에 오유에서도 그 책 저자님께서 직접 소개하신적이 있는
그 책을 보면서 해보시면 소모 칼로리를 대략적으로 아실 수 있을겁니다

9921 2017-07-21 20:05:41 1

운동에 재미를 붙이고 싶어요! 도와주세요!! [새창]

작성자님의 성향이 그러하시면
단기적으로 성취감을 느낄수있거나
또는
단계적으로 루틴이 제공되는 프로그램 같은것을 선택해보시는것은 어떨까합니다.
사실 이건 제가 해보고 싶은것인데
집에서 멀기도하고 시간도 없고해서 시작을 못하는것이 있는데
체조교실같은것을 찾아보시면 어떨까요?
서울에는 드*체*라는 곳이 있는데
전현직 체조선수들이 강사인 곳이라고 알고 있습니다.
어떤것을 배우는 곳인지는 검색해 보면 아실것같습니다.

9920 2017-07-21 19:43:17 2

운동에 재미를 붙이고 싶어요! 도와주세요!! [새창]

좋아하는 운동을 찾아보세요.
자전거든
달리기든
클라이밍이든
수영이든

뭐든 좋아하는것을 하다보면
그걸 더 잘하기위해 기본 웨이트의 필요성을 실감하실꺼예요.

그리고 작성자님께서
어떤 작업이나 공부,과제를 할때 어떤 성향인지
한번 생각해보세요.
하기 싫은걸 시작해도 나중에 집중력을 발휘하게 되는지
또는
어떤 보상이 주어질때 인내심이 잘 발휘되는지
처음에 신나서 하지만 마지막까지 완주를 못하는지
또는
페이스를 보조해주는 누군가가 있을때 하기싫은 일도 하게 되는지

또는 추후
자식을 낳아 기를때
아이가 하기 싫어하는 일을 직면했을때 어떤 조언을 해줄 수 있는 아빠가 될것인가
등등

본인 스스로
자신이 직면한 문제를 생각해보시고
일을 ? 시작해보세요.

9919 2017-07-21 19:36:08 1

[새창]

저도 그냥 내일 애들이랑 치킨이나 시키무까 생각중이예요.
드럽게 드브서
해달라케도 못해주긋어요.
ㅋㅋ

9918 2017-07-21 19:34:52 1

2017.07.21 운동일지 [하체] [새창]

요즘 마지막 사진에 있는 언니가 입은 레깅스를 많이 팔더라고요.
저는 입다가 발꼬락 걸리믄 성질나서 다 찢어버리것같어요.
ㅎㅎ

9917 2017-07-21 19:32:20 0

운동모델영상 좋아한다면 유튜브에 7notemusic [새창]

댓님 믿고 검색해봤더니
ㅡ썸네일만 봤습니다만ㅡ
운동방해영상이구만요.

9916 2017-07-21 18:23:30 1

지금 이렇게 먹는게 맞는지 질문드립니다. [새창]

무릎부상시 재활은 안하신겁니까?
정외과나 재활의학과 가셔서 상담이나 진료받으시고 재활부터 시작하시죠.
무릎아프다고 계속 운동을 줄이면 상태는 점점 더 악화됩니다.
그러면 근육대신 지방이 계속늘고 체중이 늘다보면
점점 더 식사량을 제한하시게 될 것같습니다.