단기 단식 시도중입니다. [새창]

작성자님께서 다시 점검하셔야할 부분은 유산소의 강도와 웨이트를 어떻게 하고 있는가 인것같습니다.

9899 2017-07-20 22:04:21 1

[새창]

ㅎㅎ
곤석.참..
ㅎㅎ

한번 이상이 생겼던 부위는 나았다고해도
추후에 몸이 조금 거시기할때 제일 먼저 신호가 오더라고요.
저는 예전에 중이염을 앓았는데
애들이 어려서 시간이 없어서 병원치료를 못받았더니
밤에 자다가 고막이 터졌어요.
치료는 끝났고 십여년이 흘렀지만
요즘도 몸이 쪼까 거시기하면 제일 먼저 귀에서 반응이 오더라고요.
일종의 알람이라고 해야할까?
절래절래..
치료가 잘 되었다니 다행입니다.

9898 2017-07-20 21:57:52 0

[새창]

대체로 상의나시를 긴걸 입으시더라고요.

9897 2017-07-20 19:40:27 1

어깡의 셩일기 170720 [새창]

역시 달다구리는 없던 힘도 솟아나게하죠!

9896 2017-07-20 19:38:38 1

2017.07.20 운동일지 [팔] [새창]

불금에 하체라니..
어디 클럽이라도 가십니까?

9895 2017-07-20 09:56:15 1

[새창]

헬맷도 쓰고 가시는거 맞쥬?
얼굴에 땀띠 안나게 조심하세유!
중간중간 수분공급 꼭 해주세유!

9894 2017-07-20 08:44:00 0

2017.07.19 - 식단일기 131일차 [D-234일] [새창]

이젠 닉보다 사진이 더 눈에 익어갑니다.
ㅎㅎ

9893 2017-07-20 08:43:21 1

오늘의 하체운동 [새창]

같이 운동하는것이
여친님의 성격변화를 좀 더 빨리 잘 아는 방법중에 하나겠어요!
복싱이나 주짓수를 같이 하는게 아닌게 얼마나 다행인지

9892 2017-07-20 08:40:36 4

운동을 추가해야 할까요? [새창]

방학때 식단조절해서 확빼고
다시 개학해서 일상으로 돌아가면
지금보다 더 확 찔 가능성이 높아서
평생 요요의 쳇바퀴를 돌 가능성이 높습니다.
다이어트의 시작은 식습관과 생활습관을 바로 잡는것에서 시작합니다.

9891 2017-07-20 08:37:36 1

알면서도 힘드네요 [새창]

정체기때
정 힘드시면 운동을 조금 바꿔보시거나
여건이 되시면
잠시 여행으로 심적인 리프레쉬를 해주셔도 좋습니다.
주말이 다가오니
이번 주말은 푹 쉬시거나 가까운 경치좋은 곳으로의 마음 다이어트를 다녀오세요.

9890 2017-07-20 08:33:26 1

오늘도 ing 중인 계단 운동 ! [새창]

200층에 한시간 7분이라고 쓰신걸보니
이젠
200층을 얼마만에 돌파하느냐!
라는 시간단축 레이싱이 될것같은 느낌이 듭니다.
ㅎㅎ
부상없이 운동하는것이 제일 우선입니다.
그리고 날이 덥고 습해짐에 따라
체력이 더 쉽게 고갈될 수도 있습니다.
어느날 갑자기 더 힘들게 느껴지더라도 당연한 것이니 의아해하지 않으셔도 될것같어요!
홧팅하세요!
불끈

9889 2017-07-19 23:10:42 15

캣지뢰밭 [새창]

좋은 동네네요!

9888 2017-07-19 23:08:37 1

2017.07.19 운동일지 [등] [새창]

전 게을러서 안심하셔도 되는데
딴분들의 부지런함 정도는..

ㅎㅎ

9887 2017-07-19 22:04:39 1

2017.07.19 운동일지 [등] [새창]

ㅎㅎ
감사합니다