무릎 아파 보신분? [새창]

아.. 오타.. 무릅? > 무릎

370 2014-11-26 13:41:11 3

무릎 아파 보신분? [새창]

병원에서 제대로 처방 받고 치료받는 것도 좋겠죠.

진통 소염제 줄텐데... 그닥 전 선호하지 않고요.

제가 추천해 드릴 방법은 테이핑요법입니다.
http://itempage3.auction.co.kr/DetailView.aspx?itemno=A820943926

동네 약국에 가시면 팝니다. 일본제는 비싸고 국산은 싸죠. 국산 사세요. 효과 같아요.

아래 붙이는 방법을 사진으로 퍼 왔습니다.

무릎을 한껏 구부린 상태에서 관절 앞 부분을 피해서 붙입니다.

붙이고 나서 무릅을 폈을 때, 테이프에 주름이 지면 잘 붙인 겁니다.

씨름 경기나 농구경기 시합 때 선수들이 팔다리에 붙이고 나온 거 보셨죠? 그게 이겁니다.

저도 조깅 처음 시작할 때나 자전거 장거리 뛴 뒤에 한번씩 무릎 아파서 고생한 적이 있습니다.

이걸로 나았습니다. (가족 중에 약사 의사 있음. 효과 보장합니다...^^)

약국 가셔서 파스 말고 키네시오테이프(또는 스포츠 테이핑 할 거) 중 국산 달라고 하셔서,

무릎에 어떻게 붙이는지... 기왕이면... 좀 붙여 달라고 하세요. 마구 붙이는 것이 아니라 방법이 굉장히 중요합니다.

파스와 달리 샤워 중에도 떼지 않아도 되고, 떨어질 때 까지 효과가 있습니다.

369 2014-11-25 13:55:18 0

[새창]

바람직한 분이심!

368 2014-11-25 13:53:54 0

저 지금 국토종주 시작합니다! [새창]

펑크패치 꼭 넣어서 가세요. 저도 인터넷 영상을 보고 기억해 뒀다가 펑크 때웠거든요.인적드문 자전거 도로에서 펑크나시면 고생 하실까 걱정이에요.

367 2014-11-23 22:55:47 1

[새창]

전 수술 후 후유증으로 잃었죠. 급작스럽게. 14년 전이네요. 그 애 이름을 제 아이디에 넣었습니다. 우리 이쁜 딸... 내 아가.. 검은색 치와와 삼월이.

366 2014-11-22 21:33:21 4

오늘의 라이딩!! [새창]

오늘 저도 약 60km 다녀왔어요.
날이 겨울 답지 않게 포근했네요.
돌아올 땐 해가 지니까 금새 쌀쌀해졌습니다.
여의도 사진 돌아간 건 거기 머리가 돈 놈들이 있어서 그럴겁니다.

365 2014-11-20 13:44:39 0

[생선주의] 우짜의 성원에 힘 입어 써보는 통영먹거리 [새창]

아~ 물메기탕과 볼락김치... 최고네요. 물메기탕으로 해장하고 싶습니다. 볼락김치는 못 먹어봤는데, 엄청 맛있을 듯합니다. 바닷가 근처 아님 못 먹어볼 김치군요. 참... 시락국에 들어가는 것은 산초가 아닌 초피. 경상도에서 제피라고 부르기도 합니다.

364 2014-11-20 13:37:08 0

실시간 김밥만들깅 [새창]

김밥이 정말 집에서 한것 제대로네요. 푸짐한 재료에 반들반들 기름 발라서 깨 많이 뿌린 거요~~ 만들고 있는데, 옆에서 주워먹으면 더 맛있는거요..^^

363 2014-11-20 13:09:18 3

생크림 케이크 만들었습니다. 레서피 有 [새창]

전기밥솥으로 하시는 것 추천! 오래 전에 해봤는데, 저희집 전기밥솥이 시원찮아서 잘 안되었지만... 요즘 전기밥솥으로 만든 사진들 많이 봤는데 정말 잘 되더군요. 오븐보다 전기료도 덜 들 것이고요...^^ 그리고 시중에 스프레이처럼 뿌려지는 것도 괜찮겠네요. 전 못 써봤지만 간편하니 좋겠습니다. 근데, 성분이 뭔지... 100% 우유로 만든 유크림이 아닌 것 같네요.

362 2014-11-20 00:03:12 8

생크림 케이크 만들었습니다. 레서피 有 [새창]

생크림에 모카향, 블루베리 통조림, 위에 당구공... 아니, 체리 한알 올렸습니다. 모양새는 저래도 맛은 기가 막힐 것임. 내일이 기대 됨.

361 2014-11-20 00:00:53 4

생크림 케이크 만들었습니다. 레서피 有 [새창]

제가 모양은 전혀 못 냅니다.

집에서 먹을 거라서... 라고 강하게 변명하고 싶어요!!

이쁘게 하는 것은 여러분의 몫... ㅋㅋ

도망치고 싶음.

이렇게 냉장고에 넣어서 하루 정도 지나면 맛있어집니다.

금새 먹으면 맛이 없어요. 실온에 생크림도 녹아 내리고.

이상입니다.

있다 빠진 것 있음 다시 리플로 올리겠습니다..

360 2014-11-19 23:55:50 2

생크림 케이크 만들었습니다. 레서피 有 [새창]

미리 모양을 내긴 힘듭니다. 일단 듬뿍 발라 주시고 나중에 도자기 만들 듯 돌리면서 발라줍니다.

359 2014-11-19 23:54:14 3

생크림 케이크 만들었습니다. 레서피 有 [새창]

아까 위에서 3등분한 제누와즈에 쨈이나 시럽 발라둔 거 있죠? 거기에 쨈 위에 생크림 좀 더 발라 주시고.. 취향 대로 과일(통조림 잘게 썬거)을 좀씩 넣으셔도 되고요... 다시 케이크 등분한 거 올리고 쨈이나 시럽 바르고.. 하세요. 3등분 한거 다 층층이 올리셨음 생크림 휘핑한거 꼭대기에 듬뿍 올리셔서 모양을 만드실 준비 하심 됩니다.
찍어둔 사진을 못 찾아서 게시글이 좀 이상합니다. 양해해 주세요... ㅠㅠ

358 2014-11-19 23:49:34 1

생크림 케이크 만들었습니다. 레서피 有 [새창]

생크림을 휘핑합니다.

설탕은 생크림 500ml에 맛을 보시면서 넣으시면 됩니다. 휘핑하다 중간 중간. 휘핑하는 사진을 못 찍어서 예전 사진 올립니다. 딸기 색은 무시해주세요. 죄송.