곧 터지겟지 [새창]

1%는 99%를 서로 싸움붙이고 뒤로슬쩍 빠지겠지
99%의 분노는 1%를 향하는게 아니라 서로 물고뜯을거고
언론은 대박성공신화라며 99%에게 희망만 준채 그상태를 유지하기만하겠ㅈ

1265 2016-01-07 10:03:06 1

2016.01.07 등드리운동하고싶어서하는 새벽 등운동 [새창]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
짤방들을 보고있으니
"부스터가 약빨을 너무 잘받았다"
라는 느낌 ㅋㅋㅋㅋㅋ

수고하셨어요

1264 2016-01-07 10:00:13 0

오늘의 하체운동 [새창]

ㅋㅋㅋ맞아요
데드가 생각보다 꽤 기분좋은 운동이더라구요ㅎㅎㅎ

1263 2016-01-07 01:44:33 9

구매금액이 모자라니 영수증좀 달라던 아줌마.. [새창]

이거 백화점쪽에서 인지하고 있을거같은데..
조치방법이 없는건가..?
아무리 영수증 구걸하는것도 손님이라지만, 다른손님 불편하게 하는건 안전요원이나 다른 조치가 필요해보임

1262 2016-01-06 23:51:42 0

비싼 조명화장대 사지 말고, 퍽라이트로 간단하게 조명거울 만들어보세~♬ [새창]

이거 220v에 작동하게 만들고싶다..

1261 2016-01-06 23:26:37 0

오늘의 하체운동 [새창]

감사합니다.
사실 데드하면서도 어제 등운동과 데드를 했던터라 근육통땜에 걱정했는데..
오히려 등 피로가 풀린 느낌까지 드네요 ㅎㅎㅎ
요새와서 느끼지만, 밸런스 맞추는데는 데드리프트가 정말 좋은거같아요ㅎㅎㅎ

좋은밤되세요 ^^

1260 2016-01-06 23:18:57 1

[새창]

트레이너마다 다르긴한데..
저도 처음엔 11자 먼저 배웠습니다.
다리각도 잡으려고 하는거같았어요
처음에 이걸로 기초 만들고 v자 와이드, 점핑와이드까지 종류별로 했죠.
와이드와 v자가 허벅지 바깥쪽에 자극이 많이 온다는 말은 맞아요

11자는 앞벅지 자극 위주로 잡는건데..
발 각도때문에 11자가 가장 잡기 힘들었죠.
그냥 스쿼트 종류의 하나라고 보시면 될거예요

다만 무릎에 무리가 많이 갈수도 있으니 주의하세요

1259 2016-01-06 23:12:41 0

자꾸오류떠서 이제서야 올리는 운동일지 그리고 신발자랑 [새창]

풀업친업 12세트하고 죽을뻔했는데..
운동량 엄청나네요 ㅎㅎㅎ

1258 2016-01-06 23:11:04 2

[새창]

살찐 모습도 운동한사람 벌크업한 느낌이 드네요;;
방송은 역시 전부믿으면 안된다는 생각뿐..

1257 2016-01-06 23:09:15 1

[새창]

이거 너무 색깔도 다채롭고 예쁘네요 ㅎㅎㅎ
보기만해도 건강해지는 느낌!!

저도 본받아야겠어요
다게에서 본 또띠아와 이 사진을 본받아서 식단에 좀더 신경써야겠네유 ㅎㅎㅎㅎ

1256 2016-01-06 23:03:17 0

오늘의 운동 [새창]

수고하셨습니다 ㅎㅎ

멋져유~ ㅎㅎㅎㅎㅎ

1255 2016-01-06 10:18:18 0

[새창]

너무 수위가쎈가.. ㅠㅠ

1254 2016-01-05 23:46:12 0

예전과 지금의 나, 이만큼 변했구나 [새창]

요즘 추세가 건강한 섹시미라 마르기만한건 인기가 없더라구요
그나저나 저도 허벅지 갈라지고싶은데..ㅜㅜ
스쿼트 하체운동할때 열씸히하는데..ㅜㅜ
갈라질 기미는 안보이고, 딴딴해지구 ㅜㅜ

난 남잔데 너무 부럽다..

1253 2016-01-05 23:35:20 2

[새창]

응원합니다!
새해가 되었으니 새로운 마음으로 파이팅!

1252 2016-01-05 23:31:28 0

오늘의 등운동 [새창]

감사합니다^^
요즘 운동량을 조금늘리면서 루틴을 바꿔가고있어요

그래서 더 죽을맛이지만 열씸히 파이팅 해보려고합니다^^
좋은밤되세요 ㅎㅎ