170622_운동일지(하체)_식단 [새창]

이번 주 상체가 다 약했기 때문에
내일 무슨 일이 벌어질지 몰라유 ㄷㄷㄷ

38352 2017-06-22 22:14:15 0

[펌] 운동자극영상 - Anllela Sagra [새창]

세상 혼자 사는 언니...ㅠ

38351 2017-06-22 22:10:22 0

운동 6주차 - 2일 [새창]

손목에서 모든 힘이 나오기 때문에
잘 관리해주셔야 나중에 탈이 안 납니다...ㅠ
시간 되시면 병원 꼭 한번 방문을!
오늘도 수고하셨습니다

38350 2017-06-22 22:08:52 0

오늘의 운동 17.06.22 [새창]

땀으로 샤워할 만하네요 ㄷㄷㄷ
수고하셨습니다!

38349 2017-06-22 22:08:12 0

170622_운동일지(하체)_식단 [새창]

내일 하체인데...벌써부터 두려움이 ....ㄷㄷㄷ

38348 2017-06-22 22:04:45 0

[펌] 운동자극영상 - Anllela Sagra [새창]

그냥 만들어진 게 아니네요 ㄷㄷㄷㄷ

38347 2017-06-22 21:58:59 1

22/06/2017 내일을 위한 만반의 준비 [새창]

잘 쉬고, 재밌게 놀다 오세요~~

38346 2017-06-22 21:56:19 0

2017.06.22 운동일지 [팔] [새창]

벌써 목요일이라니!!!!!
요즘 이렇게 이용당하고 있습니다...읍읍읍...

38345 2017-06-22 21:25:32 0

2017.06.22 운동일지 [팔] [새창]

관장님이 커피 사줬습니다!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 커피값보다 더 일한 듯...

38344 2017-06-22 21:25:02 0

[새창]

저도 어깨재활 기간을 수년 동안 거쳤는데
그 답답함과 지루함이 너무 힘들더라구요..ㅠ
치료 잘 받으셔서 회복 잘 하시길 바랍니다

38343 2017-06-22 21:15:55 0

2017.06.22 운동일지 [팔] [새창]

자세를 잡으면 사진을 찍을 수가 없어서..ㅠ
혼자만 볼겁니다...낄낄

38342 2017-06-22 20:57:36 0

2017.06.22 운동일지 [팔] [새창]

가끔 착취당합니다ㅠ

38341 2017-06-22 20:57:14 2

[질문] 랫풀다운 삼두 [새창]

랫풀다운 할 때 활성화되는 근육입니다
근력이 부족해서 삼두까지 이용해서 당겼을 수도 있고,
운동궤적이 차이나서 삼두로 들어올 수도 있겠네요
수직으로 내리지 마시고, 양 팔꿈치가 원을 그린다고 생각하고
옆구리로 붙이면서 당겨보세요

38340 2017-06-22 20:38:40 0

[새창]

어떤 걸 배우는지도 중요하지만, 누구에게 배우느냐도 정말 중요해요
저도 척추측만이 있어서 한 쪽 등이 올라갔었는데
트레이너가 보고 여기에 맞춰 운동시켜주니까 등이 맞춰지더라구요
웨이트를 한다고 반드시 더 심한 불균형이 되는 것도 아니고,
필라테스를 한다고 몸이 교정되는 게 아니라
어떻게 가르치냐에 따라서 결과는 달라질 수 있어요
그곳에서 배우는 사람들의 수준이나 상태는 어떤지도 꼭 살피고 결정하세요
요즘은 인스타나 페북에 회원들이 글을 많이 올리니
조금만 찾아보시면 대략적인건 확인할 수 있을거에요

38339 2017-06-22 20:16:01 0

2017.06.22 운동일지 [팔] [새창]

피티샵에서 운동을 해서 혼자 하는 경우는 좀 드물어요 ㅎㅎ
오늘도 감사합니다~~