2017.04.19 운동일지 [등] [새창]

지금 쓰고 있는 환경입니다 ㅋㅋㅋ;;
제가 예전엔 컴게에서 활동해서...ㄷㄷ

36987 2017-04-19 20:02:30 0

170419 고래의운동 [새창]

크로스핏이 이런 곳이었네요 +_+

36986 2017-04-19 20:00:11 1

2017.04.19 운동일지 [등] [새창]

프리웨이트 중심으로 하는 곳이라
기구가 많지 않아서 휑하긴 해요 ㅋㅋㅋ

36985 2017-04-19 19:59:38 0

2017.04.19 운동일지 [등] [새창]

옷 벗을 일 없는 저한테는....뭐....의미는 없지 말입니다 ㅋㅋㅋ

36984 2017-04-19 19:41:46 0

2017.04.19 운동일지 [등] [새창]

날이 더워지니까 더 귀찮아지는 건 함정입니다 ㅋㅋㅋ

36983 2017-04-19 13:33:07 0

헬스 두달, 인바디 결과! [새창]

36982 2017-04-19 09:51:54 3

여자. 운동 중, 운동 후 먹는 것에 대해 질문있습니다. [새창]

참고로 1일 단백질 섭취량은
일반인의 경우 체중당 1g 먹어주면 되고
웨이트 한다고 할 경우 체중에 1.5배,
해비급 선수의 경우는 1.8배에서 2배 정도 먹습니다

36981 2017-04-19 09:50:11 3

여자. 운동 중, 운동 후 먹는 것에 대해 질문있습니다. [새창]

체중감량이 목표라면 단백질 쉐이크 필요없습니다
지금 먹는 식단에서도 충분히 단백질 섭취한다면 불필요해요

36980 2017-04-19 06:00:11 0

근육량을 늘리는 식단을 알고 싶어요! [새창]

밥 많이 먹으면 됩니다

36979 2017-04-18 22:19:03 0

2017.04.18 운동일지 [가슴] [새창]

부족한게 많은 헬장입니다ㅠㅠㅠㅋㅋㅋ
창문 대신 레그프레스나 하나 사주지..ㅠㅠ

36978 2017-04-18 21:32:03 0

2017.04.18 운동일지 [가슴] [새창]

거기서 빵 산 적이 한 번도 없네요 ㅋㅋㅋ

36977 2017-04-18 20:37:17 0

2017.04.18 운동일지 [가슴] [새창]

실제 와보면 작아요 ㅋㅋㅋㅋ

36976 2017-04-18 19:55:52 2

폼룰러 구매질문드립니다 [새창]

운동하는 분들한테 폼롤러 하나씩 있으면 좋죠 ㅎㅎ

36975 2017-04-18 19:46:50 0

2017.04.18 운동일지 [가슴] [새창]

기구 위치 바꾸고, 창 달고 하니까 훨씬 넓어보여서 좋더라구요ㅎㅎ

36974 2017-04-18 19:46:02 0

2017.04.18 운동일지 [가슴] [새창]

저희 헬장은 거울이 한면 밖에 없어유...ㅠㅠ