이 요거트가 혹시 다이어트용 맞나용? [새창]

아침에 먹을 수 있는게 이게 최선이라면....
요렇게 먹고 한-두시간 뒤에 간단하게 한번 더 드세요..

36957 2017-04-17 19:02:09 1

치팅데이가 절대악(?)인가요...? [새창]

단기간 효과를 '보여주기' 위해서 극단적인 식단을 짜는 트레이너들이 많더라구요ㄷㄷㄷ
저렇게 생활하면서 100일 뒤에 요요 겪은 다음에
운동 빡시게 하고, 식단해도 소용 없더라는 말 들으면 참 안타까움...ㄷㄷㄷ

36956 2017-04-17 18:56:28 1

치팅데이가 절대악(?)인가요...? [새창]

세끼 잘 먹는다는 것의 의미를 잘 생각해보세요 ㄷㄷㄷ

36955 2017-04-17 18:52:19 1

치팅데이가 절대악(?)인가요...? [새창]

음...지금처럼 1000kcal 이하로 먹으면서 치팅데이를 갖는 건 안 좋죠
다이어트를 하면서 섭취량을 줄이면 신진대사율도 같이 떨어집니다
신진대사율이 떨어진 상태에서 섭취량이 갑자기 확 늘면 체지방이 오르게 되죠
이런 식습관은 또 폭식으로 이어지게 되서ㄷㄷㄷ
차라리 평소에 먹고 싶은 것들 조금씩 먹는게 좋아요

36954 2017-04-17 14:39:22 0

거식증 운동강박 하체콤플렉스 도와주세요... [새창]

운동을 어떻게 하는지 직접 보지 않고는 판단할 수 없는 것들이 많습니다
상체운동을 약하게 하는게 아닌가 싶어요 ㄷㄷㄷ

36953 2017-04-17 14:15:57 1

거식증 운동강박 하체콤플렉스 도와주세요... [새창]

몸 상태를 보지 않고 인터넷상으로만 조언드리기가 매우 어렵습니다
하체가 두껍다고 아예 안 하는 건 추천하지 않습니다
하체가 많이 발달 되었다면 일주일에 한번씩 가볍게만 해주면 됩니다
자세한 루틴이나 방식은 전문가와 함께 하시길 바랍니다

36952 2017-04-16 11:55:12 0

데드 중량 하고싶은데 [새창]

음료수 하나 주면서 물어보세요 ㅎㅎ

36951 2017-04-15 23:06:19 0

식단 조절 안하고 운동만해서는 다이어트는 무리인가요? [새창]

밥 한공기도 못 드시는 정도면 건강한 돼지가 되긴 힘들거에요 ㄷㄷ
체력은 금방 늘거에요

36950 2017-04-15 22:51:59 0

2017.04.15 운동일지 [전신 & 서킷] [새창]

물 한모금 겨우 먹을 수 있는
쉬는 시간만 주고 도니까 죽는 줄 알았어요ㅋㅋㅋㅋ
저런 언니들이 헬장에 많아야 부흥이 될텐데 말이죠 ㅋㅋㅋ

36949 2017-04-15 21:16:13 5

저 오늘 먹은거 살찔까요? 좀 봐주시면 감사하겠습니다 [새창]

아뇨

36948 2017-04-15 21:11:13 1

오늘의 운동 [새창]

운동할 때 패션은 아주 중요하죠 ㅋㅋ
수고하셨어요!

36947 2017-04-15 21:02:47 0

[새창]

올 때 메로나!

36946 2017-04-15 19:34:49 4

[새창]

아.........

36945 2017-04-15 19:15:00 1

4/15.토 운동일지 [새창]

그래도 말 걸면서 자세 고쳐준다고 안 그래서 다행입니다 ㄷㄷ

36944 2017-04-15 15:42:49 1

2017.04.15 운동일지 [전신 & 서킷] [새창]

ㅋㅋㅋ1분이 얼마나 긴 시간인지 깨닫게 됐네요ㅠ