오늘의유머

35128 2017-02-20 00:34:29 0

2017/02/20 00:30:41

무릎보호대 필요 없습니다
스쿼트 자세를 제대로 하는지
무릎에 무리가 가는 행동이 있는지 확인부터 하세요
과체중이면 관절에 무리 가도록
오래 걷거나 뛰지 마세요
수영이마 사이클 같은 걸로 대체를 하시고
어느 정도 감량이 되면 근력운동 위주로 해보세요

35127 2017-02-20 00:12:02 5

2017/02/20 00:02:10

저칼로리 다이어트, 원푸드 다이어트, ~~~ 다이어트
다이어트 앞에 이름이 붙어 있는건
평생 그것만 먹으면서 살 자신이 있을때 하세요 ㄷㄷ

35126 2017-02-20 00:09:21 4

2017/02/20 00:02:10

정상적으로 세끼 잘 챙겨 먹고
간식, 인스턴트, 패스트푸드, 탄산만 안 먹어도 살은 빠집니다..
그리고 어느 정도 감량이 된 상태에서는
근력운동 위주로 하셔야 합니다
싸이클 한 시간 30분씩 타는 건 그렇게 의미가 없을거에요 ㄷㄷ

35125 2017-02-20 00:07:00 1

사람하나 살리는 셈 치고 답변 부탁드립니다.ㅠㅠ [새창]

2017/02/19 23:22:33

하루 세끼 먹는 방법을 고민하세요
허벅지, 아랫배만 빼는 방법은 없습니다
체지방은 전체적으로 빠집니다
어디어디 살 빼는데 효과적인 운동 or 약은 다 구랍니다
편하게 얻을 수 있는 건 없습니다
쉽게 얻는 건 반드시 부작용이 있습니다
지방연소제 드시지 마세요...
그리고 5-10키로 걷는 것보다 짧게 고강도 근력운동을 하시는 게 좋습니다

35124 2017-02-20 00:04:14 0

[새창]

건강한 다이어트란? http://todayhumor.com/?diet_107652
다이어트를 위한 필수 과학적 이론 http://todayhumor.com/?bestofbest_267322

과체중이신 분들은 솔직히 다이어트 하는 게 힘듭니다
신체기능과 호르몬작용 등 많은 부분들이 정상작동을 안 하고 있기 때문이죠
일단은 식이조절을 통해서 몸을 운동할 수 있는 상태로 만드는 게 중요합니다
교과서적인 말이지만, 세끼 잘 먹고 운동해야 합니다
이미 답은 나와 있는데 이걸 할지 말지는 작성자님의 선택에 달려 있습니다
과거에 실패했던 경험에서 무엇이 잘 못 되었는지 파악하고, 반복을 안 하시면 됩니다
좀 더 건강해지셨으면 좋겠네요ㅎ 꼭 성공하셨으면 좋겠습니다!

35123 2017-02-19 21:42:37 0

다이어트를 시작하면서 [새창]

2017/02/19 20:32:13

잘 할 수 있을거에요! 화이팅!

35122 2017-02-19 21:28:39 0

식사대용 쉐이크요 ! [새창]

2017/02/19 21:14:50

자기 1시간 전에 드시는 거랑 칼로리는 크게 차이 안 날거에요 ㄷㄷ

35121 2017-02-19 21:16:51 0

식사대용 쉐이크요 ! [새창]

2017/02/19 21:14:50

그냥 미숫가루 드세요...ㄷㄷㄷ
식사대용 제품 중에 먹을 만한 거 없습니다